女人氣血不足百病生，常吃6種補氣血食物，補氣血更年輕
1、黑芝麻
黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
黑芝麻棗粥
粳米500克;黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內水燒熱後，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸後，在改用小火熬煮成粥，食用時加糖調味即可。特點：芳時撲鼻，甜潤可口，具有補肝腎、烏髮等食療效果。
2、紅棗
養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
黑木耳紅棗湯
準備10克黑木耳，50克紅棗，少許白糖，然後在鍋中加入一些誰，放入黑木耳，紅棗中火煮熟，然後加入一些白糖就可以吃了。這個湯在經期前一周，一直到經期結束之後每天或者隔天喝，連續兩個月就會有明顯的豐胸效果。對於血虛，脾胃虛弱的人尤其適用。
3、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
菠菜豬肝湯
材料：菠菜，豬肝，薑片、枸杞、澱粉、生抽、鹽、胡椒粉、香油。
做法
1．菠菜洗凈，切段，枸杞用清水泡開。
2．豬肝用清水浸泡半小時，洗凈後切片。
5．腌制後的豬肝放入滾水中汆燙半分鐘，撈出瀝干。
6．鍋中倒入清水或高湯煮開，放入薑片及豬肝煮1分鐘，再加入菠菜、枸杞，調入鹽及香油即可。
4、藕
蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。
蓮藕玉米排骨湯
排骨(150g)蓮藕(150g)玉米(150g)胡蘿蔔(150g)
鹽(適量)料酒(適量)薑片(適量)
做法
1 鍋置火上加適量水燒開後放入排骨、料酒汆出血水，撈出洗凈備用。
2 蓮藕、玉米去皮洗凈，切塊;胡蘿蔔去皮洗凈，用餅乾模具壓花。
3 煲鍋內倒入適量開水，放入排骨段、蓮藕塊、玉米塊、料酒大火煮開，改用小火燉。
4 燉至熟爛，加入鹽調味。
5 放入胡蘿蔔花，繼續慢燉10分鐘即可。
5、黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
山藥木耳炒青椒
食材：山藥、黑木耳、青椒、鹽。
做法：
1、黑木耳用溫水泡開，洗凈，去頭。
2、山藥去皮，洗凈後切塊。
3、青椒洗凈去籽，切片。
4、鍋內油燒熱，下青椒片炒香，下泡發好的木耳和山藥，不停翻炒，待木耳發出噼叭聲，加入鹽翻炒一會，即可。
6、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
枸杞紅棗烏雞湯
原料：枸杞40克，紅棗20枚，生薑2片，烏雞1隻。
做法：
1、將烏雞洗凈，去毛、去內臟，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干水。枸杞用溫水浸透，用水洗凈，瀝干水。
2、紅棗和生薑用水洗凈。紅棗去核;颳去姜皮，切2片。
3、瓦煲內加入清水，先用猛火對水開，然後放入以上原料，等水再開，改用中火煲3小時。
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