九種體質，你是哪一種？啥體質容易得癌症？中醫專家告訴你
同樣吹了空調
有人覺得涼爽，有人馬上感冒
同樣吃了火鍋
有人吃得暢快，有人臉上起包
人們都說人蔘好，有人吃了就上火
有人減肥用大黃，有人越用身體越虛弱
生活中
有人急脾氣 有人慢性子
有人不耐寒 有人不耐熱
有人總是面色紅潤
有人怎麼養都是臉色發暗
中醫傳統將體質分為9大類型弄清楚自己的體質就可以選擇適合自己的養生法效果或許更好哦！
今日話題：9種體質的特點和調理
聽友提問 專家回答
嚴女士，33歲。我比較瘦，吃飯正常，但經常便秘，已經很多年了，一般3天一次，皮膚比較乾燥，手心感覺比別人熱一下，有時候手摸到同事的手，同事都會說好燙，每年會有一兩次月經推遲的現象！想問一下，我這是什麼體質？可以吃膏方調理嗎？
譚女士：35歲，冬天睡覺很難發熱，白天也會手腳冰涼，請問教授，我是什麼體質，該怎麼調理？
回答內容 請聽錄音
今日嘉賓：鎮樹清
鎮樹清副主任醫師，醫學碩士，湖北中醫藥大學兼職副教授，咸寧麻塘風濕病醫院風濕病科兼大內科主任，湖北省青年崗位能手，系著名風濕病專家鎮海餘先生之孫,國家級非物質文化遺產《鎮氏風濕病馬錢子療法》第五代傳承人。
在繼承父輩中醫學術思想的基礎上結合現代醫學，探索出一套中西醫結合治療風濕病的獨特療法，發表學術論文十餘篇。
擅長治療類風濕關節炎、強直性脊柱炎、痛風性關節炎、系統性紅斑狼瘡、乾燥綜合征、多發性肌炎等疑難疾病。
一、平和體質
「身體倍兒棒，吃嘛嘛香」，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應能力強，典型的平和體質。這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食慾好，大小便正常，性格隨和開朗。
疾病傾向：較少患病
調養方式：
1、吃得不要過飽，也不能過飢，不吃冷也不吃得過熱。
2、多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。
3、運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。
二、氣虛體質
說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂比如胃下垂等。
疾病傾向：容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂比如胃下垂等
調養方式：
1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。
2、以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴。
3、常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。
三、濕熱體質
臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬於濕熱體質。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃。
疾病傾向：瘡癤、黃疸等病
調養方式：
1、飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。
2、戒除煙酒。不要熬夜、過於勞累。
3、適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
四、陰虛體質
如果怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便乾結，那就是陰虛體質。陰虛質的人體形多瘦長，耐受不了暑熱，常感到眼睛乾澀，口乾咽燥，總想喝水，皮膚乾燥，性情急躁。
疾病傾向：易患咳嗽、乾燥綜合征、甲亢等
調養方式：
1、多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。
2、中午保持一定的午休時間。避免熬夜。
3、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。
4、可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。
五、氣鬱體質
多愁善感、憂鬱脆弱的氣鬱體質，一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，咽喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠。
疾病傾向：抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等疾病
調養方式：
1、多吃小麥、海帶、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。
2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
3、可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節。
六、陽虛體質
總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。
調養方式：
1、可多吃甘溫益氣的食物。
2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
3、自行按摩氣海、足三里、湧泉等穴位，或經常灸足三里、關元。
七、痰濕體質
心寬體胖是最大特點，腹部鬆軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦。
疾病傾向：易患消渴、中風、胸痹等
調養方式：
1、飲食清淡，多食海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘等食物。
2、少食甜、黏、油膩食物。
3、可服用化痰祛濕方。
八、血瘀體質
刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，常常出現疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。
疾病傾向：腫瘤、中風、胸痹等
調養方式：
1、可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。
2、少食肥豬肉等，並保持足夠的睡眠。
3、可服用桂枝茯苓丸等。
九、過敏體質
對花粉或某食物過敏等，在中醫上這就被稱為特稟體質。 這類特殊體質特殊的人群。有的即使不感冒也經常鼻塞打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。
疾病傾向：防哮喘、皮膚疾病
調養方式：
1、飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。
2、少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。
3、可服玉屏風散、消風散、過敏煎等。
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（部分內容由麻塘風濕病醫院提供 編輯/老蔣）
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