85%的人煮小米粥第1步就錯了,這樣才是最營養好喝的!
養生
01-11
小米是五穀里最有營養的,不僅可以養人、還養胃,老人喜歡,孕婦也很適合吃。雖然小米粥做起來很簡單,但是想要做的好吃的話還是有門道的。在日常生活中,做小米粥可是很有學問的。小編來教大家幾招,如何把小米做的更好吃更營養!
煮小米粥,首先清洗時不要淘超過三次,以免其中的水溶性維生素,比如b族維生素會大量流失。
其次一定要提前浸泡,時間不要超過30分鐘,這樣會讓小米充分與水接觸,做出來的粥會口感更好。
煮的時候一定要用熱水不要用冷水,這樣的米才不會粘鍋,而且小米更易開花,有助於增加粥的粘稠度,注意中途不建議再加水。
另外煮粥的過程中可不要偷懶,要隨時攪拌一下鍋,防止糊底。
米粥想要好吃,還需要加一些食材,比如枸杞、紅棗等等,不僅美味。營養還能更加豐富。最重要的一點小米一定要選擇品質好的。
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