「將軍肚」「游泳圈」「大象腿」都是因為它，這樣做，7天狂甩20斤

人到中年易發胖，

將軍肚、游泳圈、雙下巴...

氣質美貌沒有啦，

疼痛疾病來一身。

肥胖對於人們的危害，除了形體美感的下降，更為嚴重的是：肥胖是各種疾病發生的溫床，比如糖尿病、高血壓、高血脂、痛風、脂肪肝、睡眠呼吸暫停、骨關節炎、心腦血管疾病、性功能不全甚至惡性腫瘤等等。

身體肥胖，除了是在平時生活中吃得多動得少等原因導致的之外，中醫認為，還與經絡阻塞不通有很大關係。經絡阻塞即經絡不通，若經絡不通，則氣血不和，百病叢生。《靈樞經脈篇》記載：經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。

人體氣血，貴乎流通，使臟腑相通，陰陽交貫，內外相通。倘若氣血不流通，臟腑之間的各種聯繫將發生障礙，疾病即可發生，還會引起身體肥胖，生活中最常見的三種肥胖類型即將軍肚、游泳圈和大象腿皆可由經絡堵塞引起。

脾虛痰濕者「將軍肚」

脾虛痰濕者常常周身睏倦、脘腹脹滿、胃脘痞滿、食欲不振、胃納獃滯、嗜睡、大便溏稀、舌體淡胖有齒痕、舌苔白膩、舌淡紅。

脾運化水濕，脾若虛則影響水濕運化，水濕內停將出現生濕狀態。濕是一種邪氣，瘀積日久則凝聚形成相對粘稠的病理邪氣，中醫上叫做痰。痰和濕聚積於體內，則形成痰濕蘊結的大肚腩。

那到底怎樣的肥胖才算是有將軍肚呢？簡單一招即可判定：身體直立，低頭看腳尖，看不到腳尖的則表明有將軍肚。

「將軍肚 」屬於腹部肥胖。世界衛生組織認為，腹部肥胖很可能成為影響健康最危險的殺手之一。腹型肥胖是在肥胖類型中最多的一類人群，大多數中年男子都或多或少有將軍肚的表現。

《黃帝內經》把這類肥胖人群叫膏人，有「縱腹垂腴，皮緩，肉不堅」等特點。腹部弛縱，肚皮鬆弛。且腹部肥胖者常常伴有嗜睡、腹瀉、慢性疲勞、精力不濟、精神不振、腳氣等癥狀。

腹部肥胖治療原則：

健脾益氣，化痰祛濕

【配方】生白朮、陳皮、茯苓、澤瀉、大腹皮各5克。

【實用方法】水煮15-20分鐘代茶飲即可。

【不宜人群】陰虛火旺或血虛的人少喝。

肝鬱脾虛者「游泳圈」

肝鬱脾虛者常常周身困重，乏力，嘴唇發暗，舌下脈絡青紫，舌面有瘀斑。

中醫認為，肝主疏泄，調暢情志。如果肝氣調暢，易讓人產生心情愉悅之感；如果經常愛生悶氣，易發怒，則會影響肝的疏泄功能，導致氣機不調暢，使得血的運行不暢快，出現肝氣鬱滯，氣滯血瘀。

肝能克脾，如果肝氣鬱滯，就會影響脾的運化功能，脾氣虛影響到痰濕內停，痰和瘀互阻在肝經和脾經裡邊，造成腰腹的脹滿，形成游泳圈。

胖過的都知道，肚子上那一圈「游泳圈」是最頭疼的，因為最先胖的是腹部，最難減的也是腹部，而且腹部脂肪堆積過多，並不只是肥胖這麼簡單還可能引起多種疾病。如脂肪肝、心臟病、糖尿病等。

哈佛醫學院教授研究表明：腰圍的大小與患大腸癌的風險有關，腹部脂肪越多患大腸癌的風險就越大，而且，還會增加患子宮癌等癌症風險。

腰腹部肥胖治療原則：

疏肝健脾，活血化瘀

【配方】生山楂5克、三七粉6克、決明子10克、茯苓10克。

【實用方法】水煮15-20分鐘代茶飲即可。

【不宜人群】體內有寒的人，經常大便稀拉肚子的人少喝。

除了以上茶飲配方，還可以通過敲打帶脈瘦腰腹。圍腰一圈的經脈屬於中醫講的奇經八脈之一，叫帶脈。帶脈縱橫交叉就像一個交叉路口，如果路口經絡不通，局部形成積水點堵住，垃圾排不出去就會形成肥胖，通過敲打就等於把積水點不通的地方打通，排走垃圾。

敲打方法

從肚臍前面橫腰一周，一直到腰椎中間，敲打一周，力道要大一點，有微微的疼或者脹的感覺是最好的。每次敲打30分鐘左右。對於沒達到胖的程度，但是吃完飯容易胃脹，肚子脹的人，吃完飯半小時敲打帶脈也會有非常好的效果，能消食健胃。

特別提醒：懷孕的婦女或月經期女性不適用此方法。

脾腎陽虛者「大象腿」

脾腎陽虛常常伴有性冷淡、痛經、五更瀉、陽痿、排尿不暢、尿頻等癥狀。

從中醫上來說，脾陽虛不能升清，水濕下注；腎陽虛，不能汽化排尿排水，多餘的水不能從小便排走，水濕留在腿上，腿會越來越腫。

「大象腿」肥胖初看對人體影響不是很大，但是不加以注意，日久之後會引起嚴重的後果。腿粗是代表腿裡邊的垃圾廢水和血液堵在局部了，如果腿部的垃圾瘀堵不清除，日久就會向上走，引起胸腹腔的疾病。

腰腹部肥胖治療原則：

疏肝健脾，活血化瘀

【藥材】乾薑15克、桂枝15克、木瓜25克、川牛膝10克、豬苓15克。

【使用方法】藥材入水煮30分鐘，倒入桶中泡腳20分鐘。

【不宜人群】體內有熱，大便乾的人不適宜用。

壹妹提醒：肥胖不可怕，對症下藥，事倍功半！

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