懷孕初期吃什麼好，准爸爸硬著頭皮分享！

原標題：懷孕初期吃什麼好，准爸爸硬著頭皮分享！

懷孕初期吃什麼好，准爸爸硬著頭皮分享！

上個星期的時候，媳婦檢查出懷孕了，這兩天全家人都是齊出動，可是忙壞了。忙著準備懷孕需要的東西，不過忙大家也是忙得開心啊，我也催促媳婦趕快去公司把產假趕快請出來，懷孕了還經常對著電腦不太好。最近家裡人又開始研究了，說懷孕初期吃什麼好，經過討論一致決定由我做代表去找資料，誒？不就是把事情推給我了嘛，好吧，也只能勤勤懇懇的去幹活了，這裡就硬著頭皮把找到的關於懷孕初期吃什麼好的知識和大家分享一下吧。

1、懷孕初期吃什麼好——蛋白質含量高的食物

煮雞蛋、肉類（用水煮或清燉的方法烹調最好）、深海魚類（清蒸、水煮比較好），總之就是不要太油膩。牛奶的蛋白質含量很高，是懷孕初期很好的營養食物，但是有的媽媽可能會不喜歡喝牛奶，也可以用酸奶、乳酪、奶片來代替。

2、懷孕初期吃什麼好——蔬菜類

懷孕初期對飲食的忌諱其實沒有那麼多很多蔬菜都是可以吃的，尤其是綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜裡面的葉酸含量較高，因為大家應該都知道葉酸可以讓寶寶聰明，而懷孕初期也是補充葉酸的最佳時期，所以可以多吃一些綠葉蔬菜，這樣可以預防嬰兒神經管畸形。可以說葉酸是懷孕初期吃什麼好最重要的一個答案了。

3、懷孕初期吃什麼好——水果類

無論是肚子裡面的寶寶還是媽媽都需要不中維生素，而水果則是自然補充維生素的最好方式。雖然蛋類、乳類、豆類、蔬菜中維生素的含量也不少，但它們都易溶於水，往往在烹調過程中大量流失掉。而水果可以洗凈生吃。這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。所以孕媽媽適當吃些水果，特別是新鮮水果。對補充自身和胎兒對維生素的需求是非常有利的。說了懷孕初期吃什麼好，就必須要說不能吃什麼，山楂、獼猴桃等水果是不能吃的，因為山楂對子宮有一定的謝忱作用，可促成子宮縮攏，容易導致流產；獼猴桃性寒，所以脾胃虛寒的媽媽要慎用，經常性腹瀉和尿頻的媽媽最好不要吃。

4. 懷孕初期吃什麼好——孕婦奶粉

懷孕早期，大部分孕婦都會有嘔吐、噁心、眩暈等強烈的妊娠反應，食慾下降。很多孕婦都擔心不吃東西會影響胎兒發育，所以都會強迫自己進食，這時候其實可以吃孕婦奶粉，經過我的查找，得到一個結論那就是孕婦奶粉的營養很均衡。

經過我硬著頭皮的分享，大家應該對懷孕初期吃什麼好有一個大致的了解了吧，那我就溜了！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！