睡不好，你是不是更為煩躁？

王大駿因為臨時工作的安排，需要加班加點在規定時間之前把工作提交完成，差不多連續25小時沒有睡覺。事後他回憶當時感覺自己其實感覺非常的疲勞，但是因為工作任務緊急，只能靠不停喝茶、喝咖啡讓自己提神，但是明顯感到脾氣變得暴躁，食慾也感覺下降。工作任務完成後，一直繃緊著神經的王大駿只想好好休息。

從這個案例中我們可以看到睡眠作為我們生命中必不可少一部分，是最為基本的生理需求。莎士比亞曾把睡眠比喻為「大自然的保姆」，所以當睡眠不足的時候，就會對機體產生或多或少的影響。

夜間睡眠的缺乏會讓人體的免疫系統受損、內分泌失調、代謝出現問題、還容易誘發胃潰瘍、感冒、肥胖等。胰島素的分泌量減少，可能會導致糖尿病。相信許多人睡眠不好的時候都有過這樣的感受：「當睡不好的時候，明顯感覺自己辦事效率降低，腦海中總是想著什麼時候可以睡覺，精力不夠充沛。集中精力對於自己來說是非常困難的事情，自己容易變得急躁。」

睡眠質量與健康息息相關，不僅有利於體力的恢復，也是記憶鞏固的過程，對人體正常生理功能的維護起著非常重要的作用，改善睡眠健康生活。

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