紅棗生吃好還是熟吃好？看完才知道，吃錯了毫無用處！

紅棗還有美容的功效所以每天喝紅棗水有益無害。紅棗水裡加些菊花和枸杞，有清火潤肺美容的功效，真的很不錯。

但是，紅棗雖好，也有它的食用禁忌。

1、不可過量

「多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食。」脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。

2、單吃生紅棗補血

紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，但生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個禮拜2到3次即可。

3、最好不要用水煎煮

因為溫度超過80℃，棗裡面的維生素C就被破壞了。用清水洗凈後，生吃是最有營養的，每天堅持吃5～8枚紅棗，對身體非常有益。

紅棗生吃好還是熟吃好，可以說生食熟食各有優點和缺點。生吃紅棗的時候，能夠使裡面的維生素c保留，對於調節血壓，改善毛細血管功效都能發揮很好的作用，在美容養顏方面升值的功效會更好，另外還能夠增加血管的通透性。

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