拍拍人體的6個「排污口」，拍走疾病，拍來健康！

據史料記載，每當慈禧太后出現不適，都會拍拍和按摩眼窩、腰窩、腋窩等「養生窩」，常會收到立竿見影的效果。

「養生窩」其實是我們人體的「排污口」，它的概念最早出現在中醫的古籍中，其實就是我們身體上的一些凹陷位置，這些位置往往也是血管、神經、淋巴的聚集處，經常拍拍或按揉它們，可以起到保健養生的作用。

今天小固就教您找到這6個人體的「排污口」！

一、增免疫力——腘窩

腘窩就是雙側膝蓋後方的凹陷處。

刺激腘窩可以加強人體的護衛作用，增強免疫力。臨床實踐證明，刺激腘窩後血液里中性粒細胞總數下降，淋巴細胞數量上升，人體的抗病能力明顯提高。

做法：

1. 用兩手拇指端按壓兩側腘窩，按壓18次；

2. 兩手握空拳，用拳背部有節奏地拍打腘窩，連做36次；

3. 把手掌搓熱，來回摩擦腘窩。

二、通便降火——腰窩

腰窩位於腰部脊柱左右凹陷處，雙手置於背後所接觸部位即是。腰窩有瀉火通便的功效，對於便秘、痔瘡疼痛、脫肛等有顯著效果。

拍打或按摩腰窩還可以使大腸的毛細血管網擴張，並促進腸蠕動，有利於直腸、肛門周圍病損組織的修復，提高局部抗病能力。

做法：

1. 兩手對搓發熱後緊按腰窩處，稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位，連續做50次，每天早晚各1次；

2. 兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰窩處，每次5分鐘左右；

3. 迅速收縮、放鬆肛門周圍肌肉，每次持續10秒，間隔10秒，連續做10次。

三、護眼安神——眼窩

眼窩，也就是眼眶之內的柔軟區域。醫學古籍中介紹，慈禧常年患有「目疾」，又不遵醫囑，喜食烤鴨等辛辣油膩的食物。每當慈禧出現眼部不適的時候，都會按摩眼眶，一直都有很好的效果。

其實，常按眼窩，還可以幫助降血壓、安神助眠。

做法：

1. 輕閉雙目，用食指指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次；

2. 端坐凝神，先用力迅速地眨眼15~30秒，再緊閉雙眼5秒後睜大雙眼3~5秒，並將視線移至鼻尖處注視3~5秒；

3. 雙眼分別做順時針和逆時針旋轉6~8次，幅度盡量大。

四、寬胸護心——腋窩

大家都知道，小孩子之間特別喜歡互相撓痒痒，也就是撓對方的腋窩，其實這個小動作有很好的保健作用。

按揉腋窩能使血液在心臟、動脈、靜脈及毛細血管迴流暢通，並能調節血流量，改善胸悶氣短的情況。

做法：

四指併攏置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每20圈交換一次，共按摩200圈。

五、排除毒素——肘窩

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽心煩、口腔潰瘍、失眠多夢等問題時，可以在肘窩的位置連續拍打5~10分鐘。

做法：

早晨起床後，不妨在肘窩處輕輕捏一捏拍一拍。久病身體虛弱的人，最好不要過重拍打刺激，可以在肘窩處輕輕推擦，也能起到輔助治療效果。

六、安神寧心——臍窩

肚臍窩是人體最大的「金窩窩」，經常按揉肚臍窩，有助於安神寧心、疏肝利膽。

做法：

在按摩時，一定要注意按摩次序，要先逆時針按揉，再順時針按揉，早晚進行。也可用輕輕拍打的方式拍打肚臍窩。

小固有話說：

保健窩，常拍打，健身祛病好處多。

(本文部分圖片來源於網路，侵刪。)

* 本文為養生固本 健康人生原創，未經允許不得轉載。

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