冬季酸奶減肥食譜 6款燃脂餐怎麼吃都不胖

冬季酸奶減肥食譜 6款燃脂餐怎麼吃都不胖

想必酸奶大家都不陌生，對於酸奶的一些功效也不用小編一個個的詳細列出來了。小編主要講大家爭議最多的一個點，酸奶究竟能不能減肥呢？能！介紹幾款冬季酸奶減肥食譜，怎麼吃都不會胖！

6款酸奶燃脂餐

1、酸奶紅糖

材料：酸奶1杯，紅糖2g

用法：攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天2一3次。

Tips：紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進腸道消化，三餐還可正常吃。

2、酸奶青木瓜

材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

用法：當晚餐食用，一天1次。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多餘脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。

3、酸奶燕麥

材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗

用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。

Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。12

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