寶寶1天到底可以吃幾次輔食，更重要的是要吃清淡口味的輔食

寶寶1天到底可以吃幾次輔食，寶貝已經9個月大，需要1天餵養2～3次輔食，每天需要母乳和/或配方奶喂3～4次，每天奶量約600ml，具體安排建議大致如下：

早上7點：母乳和/或配方奶，加嬰兒米粉或其它輔食，以餵奶為主，必要時再加輔食；

早上10點：母乳和/或配方奶；

中午12點：各種厚糊狀或小顆粒狀輔食，可以嘗試軟飯，肉沫，碎菜等；

下午3點：母乳和/或配方奶，水果泥或其他輔食，以餵奶為主，需要時再添加輔食；

下午6點：各種厚糊狀或小顆粒狀輔食；

晚上9點：母乳和/或配方奶。

至於能否吃帶油鹽的菜，我的建議如下，在寶寶1歲之前，輔食（包括菜）不要加鹽、糖其它調味品，原因是：輔食應該保持原味，不加鹽，糖以及刺激性的調味品，保持淡口味。

淡口味食物有利於提高寶寶對不同天然食物口味的接受度，減少挑食，偏食的風險。淡口味的食物也可減少寶寶鹽和糖的攝入量，降低兒童期及成人期肥胖，糖尿病，高血壓，心血管疾病的風險。另寶寶輔食不額外添加鹽，糖及刺激性調味品，也可以體現父母在給寶寶準備家庭食物時保持淡口味，既適應了寶寶的需要，也保護了全家人的健康。

另小的寶寶腎臟，肝臟等各種器官還未發育成熟，過量攝入鈉可能會增加腎臟的負擔，食物中額外添加糖，除了增加能量外，不含任何營養素，被稱為「空白能量」，這些糖不但增加了寶寶齲齒的風險，也增加了寶寶額外的能量攝入，增加兒童期及成年期肥胖的風險，也增加了糖尿病和心血管疾病的風險。

（文中圖片來源於互聯網）

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