減脂期間可以每天一包堅果嗎？
健身
01-11
Q：減脂期間可以每天一包堅果嗎？
可以，堅果可以提供必要的不飽和脂肪酸、維生素E 和膳食纖維。
對於減脂人群來說，應該減少攝入精製碳水、添加糖及飽和脂肪，對於堅果類優質脂肪來源，每天保證一把左右的攝入量是合適的。
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