高血壓有口福啦！冬季就吃它，血壓蹭蹭往下降，還能提高免疫力

高血壓的「剋星」來了，幾種鹼性食物降壓又健康血壓蹭蹭往下降！對於高血壓患者來講，冬季無疑是一場「噩夢」。有相關的醫學研究發現，天氣溫度的變化對於高血壓患者的影響甚大，而且最容易成為被忽視的重要因素之一。下面一起看看有哪些降壓食物吧！

高血壓的癥狀有哪些?

頭痛：這是高血壓最常見的一個癥狀，部位多在腦後，同時並伴有噁心、嘔吐感。若頭痛時間長，而且很劇烈，並且噁心嘔吐感也加重，這可能是高血壓惡化的信號。

頭暈：血壓波動就會造成血管抑制性頭暈，這一癥狀在女性突然下蹲或起立時表現更明顯。

肢體麻木：手指、腳趾會出現麻木感，活動受限，甚至會出現蟻行感，麻木感甚至會蔓延其他部位，嚴重者會造成半身不遂。

高血壓現在已經成了威脅中老年人健康的一大殺手，日常生活中一定要做好對高血壓患者的護理工作，今天小編給大家推薦幾款高血壓的救星，平時可以多吃點。

白菜中含有B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷，白菜中微量元素鋅的含量也是非常高的。經常食用可以起到降血壓的作用，對預防動脈粥樣硬化和心血管病大有好處。

白菜含有豐富的粗纖維，不但可以起到潤腸的作用，還有促進排毒的作用，可以刺激腸胃蠕動，提高身體免疫力。另外，大白菜含有豐盛的鈣，對於不愛喝牛奶的人群，可以通過食用白菜來補充鈣質。

魚是優質蛋白質的重要來源，有些魚如鱒魚中還含有豐富的維生素D，研究證明維生素D有助於降低血壓。常吃魚可以從食物中獲取足夠的維生素D，進而幫助我們降血壓。

高血壓患者應多吃蘑菇，它含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碘、銅、鋅、鉀、鎂等營養成分, 其性味甘、平 ,具有補氣益胃和潤燥透疹等功效。此蔬菜適宜於高血壓症、高脂血症、食欲不振、體虛乏力等。

百香果對人體有很好的保健作用,如保健、養顏、助消化、抗衰老、排毒、清熱等。常吃百香果對防治高血壓有特效。高血壓患者可每天吃一顆百香果來輔助治療降壓。

山藥山藥，人類自古食用，是人類食用最早的植物之一。山藥塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且帶粘性，生食熱食都是美味。山藥是山中之葯、食中之葯。不僅可做成保健食品，而且具有藥用價值。山藥幾乎不含脂肪，山藥含有皂苷能夠降低膽固醇和甘油三酯，對高血壓和高血脂等病症有改善作用。

海帶非常適合高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、動脈硬化、骨質疏鬆、營養不良性貧血以及頭髮稀疏者及肝硬化腹水和神經衰弱者。

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