你不可錯過的關於前列腺炎的保健經驗

前列腺炎對於不少男性來說都是經常要面對的問題，尤其是50歲以下的中青年男性，前列腺炎的發病率較高。

尿頻、尿急、尿不盡等前列腺炎癥狀對患者的生活質量有較大的影響。除了常規藥物治療與物理治療以外，下列日常保健對前列腺炎的保健預防也有很好的作用。

1.飲食方面：

多食含鋅食物如牡蠣、蝦皮、紫菜、芝麻、豆類等、切記要以清淡做法為主。

多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆製品。忌食辛辣如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，因為這些食物會引起血管擴張。

肉類可多吃魚肉，少吃雞、豬、鴨、兔等紅肉，可喝牛奶，多吃青菜、蘋果、荸薺等。

堅持食用蜂花粉、南瓜子、番茄等對男性前列腺有益的食物。尤其是由党參、五倍子、枸杞、蕎麥、玉米、歐石楠六種花粉經過科學的配比而成的花津心粉（某寶，有售）含有的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等對前列腺有一定的療效。

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2.日常生活中：

多飲水，不憋尿：不能因尿頻而減少飲水量，多飲水可稀釋尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱結石。飲水應以溫開水為佳。

戒煙酒：酒是一種有擴張血管作用的飲品。酒精可以引起內臟器官充血，前列腺當然也不例外。吸煙對身體健康有害，香煙中的煙鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，也可以加重前列腺的充血。

少喝咖啡，少飲濃茶，不喝碳酸類飲品。

3.前列腺按摩治療步驟：

下蹲位或側向屈曲卧位，用自己的中指或食指按壓前列腺體。

按從外向上向內向下的順序規律地輕柔按壓前列腺。

在按摩的同時作提肛動作，每次按摩3~5分鐘，以每次均有前列腺液從尿道排出為佳。

以上關於前列腺炎的保健方法，只要男性朋友們堅持下去，定會取得很好的效果。祝大家能夠早日擺脫前列腺問題的困擾！

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