瑜伽課前OM，課後Namaste，到底為什麼要這樣？

OM

有三個音節，分別是A，U，M。A的發音是Ah， U的發音是Ooh， M的聲音就是Mmm的收口音，最後這個音以安靜無聲的、無憂的、安詳的心態做總結。

《瑜伽經》第一張的27，28和29偈頌告訴我們唱誦OM和觀想OM是連接梵我，證悟自己內在覺悟的捷徑。除了《瑜伽經》，整篇《曼圖加奧義書》都是在寫OM。現代文學家黑塞的小說《悉達多》小說主角最後開悟也是因為做船夫時在河上聽到OM的聲音。

三個音各自代表不同的階段

（1） A表示「創造者」 是永恆不斷的波流。代表有意識的階段，我們仍與外界連結著；

（2） U 表示「保存者」 人類聲調較低的部分，寂靜由此開始。代表人們進入睡夢階段，此時我們與自己內在世界的夢、思想和記憶等連結；

（3） M表示「毀滅者」 在梵文中為鼻音，象徵宇宙本體的不朽和永恆。代表無夢的階段，也代表進入另一個更高的層次中。

是一個梵咒（Mantra）

梵咒（Mantra）是一種有奇妙作用的聲音組合，而OM就是所有梵咒里最吉祥,最有神力的一個。古老的瑜伽智慧和現代的量子力學都告訴我們：宇宙中的萬物都在震動中，沒有任何一樣的東西是絕對靜止的，當我們唱誦OM的時候，我們的唱誦的頻率在432赫茲，這正好是萬物震動的頻率，這就意味著這時我們和整個外部世界是連接在一起的。

是一個符號

艾揚格在他的瑜伽著作《瑜伽之光》中描寫OM時說：「字母A代表意識和清醒狀態，字母U代表的是睡眠做夢狀態，字母M代表無夢的睡眠狀態；合起來就是個象徵符號，代表喚醒一個人的內在神性。」

因為用英文字母AUM是寫給西方人的，所以我們來看一下上圖關於這個描述的梵文版。

Namaste

Namaste的一個常見的解釋是「我向您內在的光鞠躬」。是一種表示尊敬的問候，同時還要在心輪或第三隻眼中把手合在一起。

標準動作

瑜珈課結束的時候，師生們會彼此合掌互道一聲Namaste表示感恩互相的陪伴。Namaste的正確動作是:把雙手合十,放在胸前(心輪處),閉上眼睛,然後鞠躬行禮.也可以把眼睛放在心眼處(雙眉之間),鞠躬行禮,然後再把手放回胸前

深層含義

而在印度人們說感謝經常彎腰鞠躬雙手合掌道一聲Namaste，並在心中默念「我內在最珍貴的神性佛性，向你內在至高無上的神性佛性頂禮致敬。」這個時候，雙方全心全意尊敬榮耀禮敬對方，當下彼此就是一體的，當下就是合一，沒有對立分裂。

瑜伽不只是體式，深層次的含義也很重要。知其然更重要的是知其所以然。懷揣著一顆探索之心才能學好。

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