體內濕氣重不重，身體會給你四個信號警告，看看你有沒有！
有時經常會聽到體內有「濕氣」這句話。小編感覺「濕氣」就是一個看不見也摸不著的東西。可是有時身體莫名其妙的沉重，吃飯沒胃口，家裡的人都說是體內濕氣過重。
那麼怎麼判斷體內有濕氣呢？以下有四個體內有濕氣的信號警告，我們一起去看看吧！
信號一：看大便
大便直接關係著身體健康，體內是否有濕，觀察一下大便就可知道：
1.大便顏色發青，不成形，形似溏泥，長期便溏，必然體內有濕。其中，大便稀溏、味輕，為脾虛生濕；大便稀水或帶泡沫，為受風寒濕。
2.大便雖成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，臭味重，也意味著體內有濕，是濕濁內阻化熱的表現，因為濕氣有黏膩的特點。
3.若大便不成形的同時還伴有便秘，說明體內的濕氣已經很重很重了。
4.通過所用手紙的情況來判斷是否體濕：一般來說，正常情況下每次用一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，同樣說明體內有濕。
信號二：看舌苔
「舌為心之苗，又為脾之外候。」通過觀察舌頭和舌苔，也能快速了解身體的健康狀況。
健康舌頭淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清凈，乾濕適中，不滑不燥。若舌苔黃中帶膩，則是體內有濕的表現，黃得越厲害，或膩得越厲害，說明濕邪越嚴重。
如果舌苔白厚，滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度，傷陰了。
信號三：睡不夠
睡覺的情況也能顯示出一個人體內是否有濕：
即使睡足了6～8個小時，早上醒來後仍然覺得很睏倦、頭昏、四肢沉重、不願起床，甚至覺得頭上有東西裹著、包著，讓人打不起精神，完全不想動彈，也是體內有濕氣的一大表現。
信號四：食慾差
該吃飯了，卻沒有一點兒餓的感覺；稍吃點東西，胃裡就脹脹的，甚至還隱隱有些噁心感，尤其是夏季時，這種感覺更多見。其中的原因就是體內濕氣過重，導致脾胃功能較弱而造成的。
體內有濕氣，會引發各種疾病，如果你出現了上述情況，要趕緊調理哦！
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