自檢注意：如果這6個身體特徵，你都符合，說明你的肝臟挺健康的！
肝是一個特殊的器官，它不叫疼，不喊痛，很所人都不知道它什麼時候會有問題，只能懷著戰戰兢兢的心情，祈禱著自己不要患上肝病。這個時候，人們就需要一個非常科學的檢測法，判斷身體有無肝病徵兆，如果有的話，可以儘早開始治療，如果沒有，做好日常保養也是很有用的，下面花一分鐘仔細比對一下自己的肝臟健康狀況吧~！
如果下面幾個身體特徵，你都沒有，說明你的肝臟可能出事故了。
一：皮膚紅潤有光澤
肝臟主管氣血，肝好則氣血充足，皮膚紅潤有光。肝臟不好的人，皮膚髮黃、發青、發暗，痤瘡和色斑增多，是肝鬱的表現。
二：眼睛明亮清澈
《黃帝內經》里提到：「肝開竅於目。」意思就是眼乾、眼澀、眼疲勞等問題都與肝臟有著密切的關係。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足、肝氣充盈；雙目獃滯、灰暗無光則是氣血虛弱的表現；眼睛乾澀、眼皮沉重、眼白的顏色渾濁、發黃，則代表肝臟氣血不足。
三：食慾良好
肝臟是人體內最大的「化工廠」，它參與著人體內的各種重要代謝過程。其中分泌膽汁是重要功能之一，膽汁對脂肪的吸收消化起著重要作用。如果突然出現食慾減退，噁心厭油等癥狀很可能是肝出了問題。
四：腸胃功能良好
肝主管疏泄，肝鬱橫犯脾胃，也就是影響消化功能。肝不好的人往往食欲不振，消化不良，甚至胃氣上逆，打嗝，噁心，或有腹瀉、便秘等癥狀。肝氣鬱結能引發這些癥狀及導致加重。
五：鞏膜顏色正常
肝病的一個直接表現就是黃疸。黃疸是由於肝細胞損傷，導致膽紅素在血液中累積，繼而使皮膚、鞏膜呈現從淺黃到金黃不等顏色，肝損傷越嚴重，黃疸表現越明顯。
六：指甲光滑堅韌
中醫認為「肝主筋」，筋就是筋膜，是一種聯絡關節、肌肉的組織，負責管理人體運動系統。而指甲正屬於筋的一種。筋膜需要肝血的滋養，如果肝血充盈，則筋膜養分充足，指甲紅潤健康。如果肝出了問題，影響肝血，那麼指甲也會變得又薄又脆、凹陷變形、發暗發黃，且看不到半月痕。
早起護肝「三步曲」
第一步，先喝一杯250毫升的溫開水
很多人會在早上醒來後口渴，這是因為長達一晚的睡眠讓身體水分流失。早上喝水是一件好事，儘管不渴也要喝一杯溫開水，這樣能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時進行通便，防止便秘。水溫在30度左右最為適宜。
第二步，喝完水之後去排便
專家表明，人在進食後的12小時候，食物才會變成大便排出。而早上是排便的最佳時機，每天早上喝水後進行排便，可讓肝臟的毒素一起排出。
若長時間不排便，大便積聚在腸內，會從新被吸收，從而讓肝臟毒素增加和堆積。
第三步，吃早飯
肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分。膽汁是高度濃縮的液體，用於消化食物。
如果不吃早餐，膽汁就排不出去，就會沉澱結晶，產生結石，所以吃早飯是非常有必要養成的習慣。
提醒：平時常喝養肝茶水
中醫古籍稱「茶為萬病之葯」。
男人女人都可以喝點養肝茶，去火消炎，護肝排毒，尤其適合秋冬季節飲用，抽煙喝酒者飲用。
據《本草綱目》記載，葛根具有清熱降火、滋陰解毒、昇陽生津、開胃進食之功效，對治療和預防胸膈煩熱、中風頭痛、高血壓、冠心病、降血脂、抗癌、消癌腫、減肥胖、抗衰老等均有特殊功效。
甘草含有甘草酸等成分，可以抑制補體，防止肝細胞受損，進而保護肝臟，通過改變細胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細胞，以抵抗病毒。
將葛根，菊苣和苦蕎，玫瑰茄，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等八種材料混合製成養肝茶烏麥決明茶，每天取3~5克代水泡茶飲用即可。適合肝火盛，經常熬夜，工作壓力的大人群飲用，效果非常顯著！
TAG:健康竹雨 |