大腿肥肉怎麼減？4個動作解決你的困擾

有不少小夥伴抱怨自己的大腿粗，贅肉比較多，穿褲子的時候特別沒有氣質。那麼怎麼減呢？這次就給大家介紹幾個減大腿贅肉的動作，男女都適用。

動作一，杠鈴深蹲

動作二，腿屈伸

動作三，腿舉

動作四，器械哈克深蹲

每次訓練的時候，每個動作訓練5組，每組12次左右，組間休息時間30秒。

訓練大腿是非常辛苦的，但也是非常幸運的，因為練腿可以突破瓶頸期，還可以加快全身肌肉的生長速度。

（以上圖片來自網路）

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