養胃等於續命！做好3件事，你的胃病不吃藥也能好

現在，有多人不注意養胃，生活習慣都非常不健康，導致胃病的出現。直到得病之後，這些人才後悔莫及。而胃炎的成因，與這些不良的生活跟飲食習慣有很大的關係。

三大因素導致你患上胃病

1.長期吃、喝厚味、油膩，香甜的食物

這些食物的共同特點就是對人食道刺激性大，如辛辣的食物、酒、濃茶等，會加重胃的負擔，久而久之，胃部會出現炎症。

很多人由於工作的應酬會在飯桌上喝酒，或者由於工作壓力的增加，回到家吃飽飯就躺下玩手機休息等，所以如果想要養胃就必須改掉這些不好的生活習慣。

還有很多從事創業的人員工作繁重，會忙碌到半夜，為了提神，這些在夜晚工作的人，通常會在一個晚上喝下三、兩杯的濃茶。

2.吸煙過多

吸煙對人體的傷害不僅僅只局限於對肺部和呼吸道的傷害，還會影響胃部的健康，煙草中的煙酸會進入胃部，和消化後的胃酸形成毒害物質，損傷胃粘膜。

所以，吸煙人士想要胃好，就只能減少吸煙的次數了。

3.幽門螺桿菌

很多人對幽門螺桿菌並不陌生，也被稱作為胃病的罪魁禍首。幽門螺桿菌的滋生跟前兩大不良生活習慣有很大的關係。特別是現在的胃藥對於幽門螺桿菌雖然存在一定的抑制作用，但服用一定時間會對胃粘膜以胃部的有益菌造成傷害，所以說慢性胃炎給病人帶來很多麻煩，治療也很困難。所以，養胃是現代人要注意的。

養胃請做好3件事

1.要養胃，就必須管住嘴，邁開腿

許多胃病病人的病情反覆，就是因為不能實施養胃的措施。部分病人管不好嘴，為了口腹之慾，吃對胃有傷害的食物。

想要養胃，應該吃容易消化的食物，但是也不要太過油膩、精細，這樣會導致消化後引起自身血糖、血脂指標的上升。

飯後要養成運動的好習慣，慢運動有助於食物的消化跟身體多餘雜質的排出，對增強胃動力有不錯的效果。

2.要養胃，一定要保持好的心情

好心情對於養胃來說很重要。中醫認為，壞心情最終會影響到胃的健康，想要養胃，就一定保持好快樂的心情。

3.要養胃，就盡量喝溫度適宜的白開水

濃茶對胃有損傷，因此，想要養胃的人，在口渴時候，可以喝白開水，不要喝濃度高的茶類飲品。如果不服用胃藥的話，可以通過食療，吃類黃酮蜂膠、五味子等含有藥用成分的食材進行養胃，在世界衛生組織公布的「食葯同源」名單中蜂膠因為是天然成分，在抗菌消炎方面有很明顯的效果，因此也被認為防治胃腸疾病由於中西藥物。

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