咽喉每到冬天就不舒服了，怎麼辦？
知識
01-11
努力改變不良的生活習慣
首先應加強日常鍛煉、
增強體質
、預防感冒。提倡有規律的作息
、勞逸結合。
飲食方面，應摒棄不良飲食習慣，避免過冷、過燙、辛辣食物，少食乾燥上火和冰鎮食品、飲料等，
多吃蔬菜、水果和易消化的食物，保持大便通暢
。
控制煙酒
。
注意工作生活環境，
保持室內空氣流通、濕潤
，避免各種粉塵、有害氣體的刺激。
對於工作中可能經常接觸有害氣體粉塵者，應
戴口罩、面罩等防護措施
，必要時應脫離有害環境。
平時應注意減少發音，
掌握正確的用聲方法
，用聲不當、過度用聲、長時間高聲講話、唱歌等都對咽喉炎治療不利。
1
在咽喉炎的急性期，應尋求及時徹底的治療。
2
注意卧床休息，以防勞累生氣耗傷氣陰，引致虛火上炎。
3
多飲水、少說話，必要時在醫生指導下選用抗病毒、抗細菌藥物治療，避免急性炎症轉為慢性。
慢性咽喉炎一般不用抗生素
，癥狀較重時可在醫生指導下口服一些清熱解毒的中成藥，或中藥如「蘿蔔橄欖飲」（鮮蘿蔔與橄欖共煎湯）或冰糖銀耳湯等，有減輕癥狀、促進恢復的作用。還有些患者喜歡長期服用中藥，認為中藥安全。其實中藥長期使用也並非絕對安全，也會對一些臟器造成負擔，有時甚至造成損害，因此長期使用應該聽從醫生的建議。
來源：中國氣象科普
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