備孕男性提高精子質量？須知這些行為以免影響精子

原標題：備孕男性提高精子質量？須知這些行為以免影響精子

提高精子質量 精子是男性生殖系統一個最重要的物質，是人類生育的一個最根本的保證。如果男人的精子質量有問題的話，那麼他的後代都會產生一定的影響的，就像我們農民種莊稼一樣，如果種子好了，那麼我們的莊稼就會豐碩的，如果種子不好，那麼就會影響到莊稼的收成的。所以說男人的精子在生育過程中是起到一個很大的決定性的作用的。我們在夫妻雙方決定要孩子之前，我們男人必須要把自己的精力調整好，把自己的精子達到更加充沛。

1.那麼生活當中男性哪些行為會影響精子質量呢？首先，男性經常性的喝酒抽煙時間久了對精子的刺激是很大的，如果我們想要懷孕之前，男性一定要改掉吸煙喝酒這種壞毛病的。畢竟這種行為是會影響精子質量的。

2.還有就是化學因素的影響，比如說我們男性朋友們患上某種疾病以後經常性地大量服用抗生素的藥物，很大程度的會影響我們精子的質量的，所以說我們男性朋友如果想要讓妻子懷孕的話，必須把四級的慢性疾病治療後才能夠備孕的。

3.食物：比如平時可以吃些含鋅硒元素的食物瘦的紅肉、芝麻、蚝、還有金精牡蠣 蛋白，扇貝、堅果、南瓜籽、蝦、酸奶、燕麥等。

4.經常性的手淫，這種行為也是影響精子質量的，還有輻射對精子的質量也是有一定的影響的，比如說我們經常性的長時間玩手機，這種行為也是會影響精子的質量的。還有經常性的勞累過度，都是影響精子質量的一個不好的行為。

注意事項：

想要一個健康活潑的小寶寶的年輕夫婦們，一定要多了解我們在懷孕之前應該怎樣做，才能夠保證我們的胎兒能夠健康的成長，這是我們年輕夫妻必須要了解到的，否則的話很容易給下一代造成健康方面的影響的。改善一切不良的生活方式。

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