這些食物和乳腺癌有很大的關係，你了解嗎

飲食，我們每一天都是要吃的。身體裡面所需要的營養物質，就是從日常飲食中攝取的。食物都是有兩面性的，如果攝入過多或者過少，都是會引發疾病的，甚至是癌症。有些食物就和乳腺癌有著很大的關係，你都知道是哪些嗎？從下文中，你就可以找到答案。

脂肪

許多研究都發現，飲食中脂肪總量低、多不飽和脂肪含量低、飽和脂肪含量低的國家和地區，乳腺癌較少見。有些文章指出，絕經後飲食中脂肪含量高的女性更容易患乳腺癌。另一項研究還進一步表明，吃較多飽和脂肪的女性患乳腺癌的風險更高。不過，對於乳腺癌的具體原因，還不能確定，也有可能是平時不愛鍛煉，或者是遺傳因素等等。

在生活中，飽和脂肪較高的食物主要有動物脂肪，比如肥肉、香腸、黃油、豬油、起酥油、奶油、蛋糕等。因此，大家要注意飲食，適當的攝入這些食物。

大豆和豆製品

大豆含有異黃酮，它是一種植物雌激素。它雖然有類似於人類雌激素的作用，但越來越多的證據表明，吃大豆以及豆製品不僅不會增加乳腺癌風險，還可能降低某些與激素相關的癌症的風險。這可能是因為異黃酮可以阻止作用更強的雌激素的原因。

糖

近期有一項研究發現糖和腫瘤生長之間的相關性，但是科學家也提示，這一結果還不足以提供任何臨床建議。不過吃大量的添加糖的確對人體沒好處，因為超重是會增加乳腺癌風險的。中國居民膳食指南的建議，每天添加糖的量不應超過50克，最好在25克以下。

酒精

有研究表明，即使每天只喝少量的酒也是會增加乳腺癌患病的風險的。經常性地飲酒也會增加一些其它癌症的風險，比如口腔癌、食道癌等，主要是因為酒精作為致癌物之一，會損傷人體的DNA、提高激素的水平，有助於腫瘤的形成。如果女性想要喝紅酒，建議每天限制在1杯以內，不要喝的過多。

乳腺癌是一種比較常見的女性疾病，有不少的女性朋友遭受到它的傷害。小編在此提醒女性朋友們，在日常生活中，要注意飲食，上面提到的要多加重視，適當攝入是非常關鍵的。

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