孕期睡姿有講究，這幾種睡姿胎寶寶們都不喜歡，孕媽一定得注意！

懷孕的時候在孕前期和孕後期都是比較難熬的，一說睡覺就覺得頭疼。關鍵是本來就睡覺不老實，現在一想要好好睡覺，害怕壓著寶寶，就根本不能睡覺好嗎？而且睡覺姿勢也比較講究，在懷孕的時候有兩個睡姿就不可取。所以下面就一起來探究一下准媽媽到底應該怎樣睡。

寶寶不喜歡的睡姿有哪些呢？

第一、趴著睡

一般來看，正常的孕婦是不會用這種姿勢來睡覺的。但是嗯岳父長期在家躺在床上刷劇刷累了，一般會想換一個更愜意的睡覺姿勢。於是趴著睡覺成為了最佳的選擇，趴著看個電視劇，玩兒個遊戲絕對是最愜意的姿勢。但是如果孕肚比較明顯，那麼趴著睡寶寶就會感到非常壓抑，會導致寶寶缺氧。所以孕婦盡量不要選擇這種姿勢來睡覺。

第二、仰卧

去醫院孕檢的時候，醫生一般會建議孕婦在孕中期和晚期盡量避免仰卧，這種睡覺姿勢。這是什麼原因呢？原來，這種睡姿，子宮和嬰兒的重量會壓迫腸道和經脈。腸道受到壓迫，一般會導致便秘和痔瘡。當靜脈的壓迫會加重背疼。背疼一般是孕婦的通病。當然靜脈受壓迫，也會導致血液循環不暢。最終影響胎兒的供血，所以這種睡姿寶寶也不喜歡，孕婦也應當盡量避免。

第三、右側睡

在現實生活中有許多孕婦會比較喜歡，右側睡這種睡姿。以至於懷孕後的很長一段時間內，很難改過來。如果強行改變睡姿就會很難入眠，因為這已經成為一個習慣。雖然右側睡比上面說的兩種睡姿稍微好一些，但是當孕婦繼續右側睡時，本來就，往右偏的子宮，這隨著重力的加壓繼續向右側。這時候就會壓迫到右上腹的肝臟，會使孕婦產生不適的癥狀。孕婦不是，當然，胎兒也不會很舒適，所以盡量孕婦要避免這種睡姿。

這才是孕婦睡覺的正確睡姿。

1.睡姿可自由隨意一些

孕早期准媽媽們的肚子還不是很大，外力直接壓迫和自身的壓迫都比較小，這時候准媽媽可以採取較為舒服隨意的睡覺姿勢。一般可採用側卧位或者仰睡的姿勢。如果喜歡趴著睡，應該要及時改正睡姿。

2.需要呵護腹部

孕中期也是比較關鍵的時期，孕中期的准媽媽需要對腹部給予更多的呵護，避免外力的直接作用。這時候睡覺姿勢也不能那麼隨意了，不然寶寶也會感覺到不舒服，這時候最好根據寶寶的胎動來調節一下自己的睡姿，可以採用側卧位，減少對寶寶壓迫的同時也會讓自己舒服點！

3.仰卧不可取

孕後期准媽媽的肚子已經很大了，胎兒在子宮內也能靈活翻身了。子宮會向右旋轉。這期間最好採用左側卧的睡姿，可以糾正子宮的向右旋轉促進體內的血液循環，降低胎兒缺氧的可能。如果覺得實在實在太難受了，准媽媽們可以為自己準備一個孕婦專用的睡枕來調節自的睡姿，輕鬆度過懷孕的最後一個時期。

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