快給你的血管做做「減肥操」，別讓「隱性脂肪」危害您的健康！
別讓「隱形贅肉」危害你的健康！
身上層層贅肉才叫胖？
這其實是個偽命題。
那些看不見的脂肪，
可能長在你的心臟、肝臟等臟器周圍，
更有可能深入血液，
對身體健康造成危害。
當血液中的脂肪越來越多，
嚴重超過人體負荷時，
就會出現高血脂。
血脂較高的人一般會有這5大癥狀，
趕快看看你有沒有中招！
高血脂：危險係數5顆星
數據顯示，我國的高血脂人群高達1.6億。高血脂彷彿一顆「定時炸彈」，對我們的健康造成巨大威脅。
導致骨質疏鬆
高血脂會使血漿中出現大量脂質蛋白，導致人體的pH值呈現弱酸化，削弱人體抵抗力，使人體極易遭到病毒的襲擊。高血脂會影響骨頭內鈣質的分解和遊離，引發骨質疏鬆，使骨骼越來越脆。
損傷人體細胞，加速人體衰老
當血液中的脂質含量超標，人體需要耗費大量的氧氣去分解脂肪，並且脂肪通過氧化，會形成脂質氧化自由基。而氧化自由基會在血液中四處遊離，大肆「毒害」細胞，使細胞變老，甚至死亡，導致人體衰老。
導致高血壓、中風等疾病
高血脂與高血壓總是捆綁出現的。高血脂會對人體的冠狀動脈造成巨大危害，形成粥樣硬化。動脈粥樣硬化又會影響人體心肌功能，造成血管動脈痙攣，腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。不僅如此，高血壓帶來的血管經常性痙攣，可能導致腦血管破裂，造成腦中風。
測一測你的血脂偏高了沒有
由於高血脂的早期癥狀並不明顯，所以很容易被忽視。其實，當大量脂肪「侵入」血液時，還是會有一些癥狀表現出來。
頭昏腦漲，容易犯困
白天沒精神，頭暈噁心甚至胸悶氣短，記憶力下降。如果經常出現這樣的情況，你的血脂很有可能偏高了。這是因為當人體血脂較高時，血液粘稠度增加，血液流速緩慢，導致腦部供血不足，就會容易犯困。
眼瞼上出現淡黃色的小皮疹
高血脂還可能導致眼瞼、大腿、胳膊肘、腳後跟出現皮疹。當你的眼瞼出現米粒大小的、略高於皮膚的淡黃色小皮疹時，你要注意了，這個「黃色毒瘤」可能是身體的脂質代謝發生紊亂，導致血脂較高造成的。
這裡要提醒大家的是，這種淡黃色的皮疹不同於眼周脂肪粒。眼周脂肪粒是一種約針頭般大小的白色小疙瘩，它一般是由於面部油脂分泌過多，引發毛孔堵塞產生的。
腿肚經常抽筋，並伴有刺痛感
動不動腿就抽筋，刺痛難忍，這可能是由於血脂較高導致血管變窄，血液流通不暢，可能使腿部因供血不足而疼痛。
短時間內面部、手部出現較多黑斑
人體血液狀況不正常時，短時間內面部、手部會出現較多黑斑，這可能是高血脂的表徵。
看東西時而模糊
人體血液粘稠度過高會造成血液流通不暢，直接導致視神經或視網膜供血不足，看東西時就會一陣陣模糊。
【溫馨提示】：出現以上這5種癥狀時，建議馬上去醫院做專業檢查。
三大高血脂易發人群，趕緊比對一下！
高血脂並不會毫無理由的找上你。一般來說，這3類人的血脂會偏高。但只要他們努力改善飲食和生活習慣，就能預防高血脂。
飲食習慣差的人群
吃飯不忌口，大魚大肉吃不停，一日三餐不規律，都可能導致體內攝入脂肪過多，且無法被正常分解，加重血液負擔，導致血脂升高。
【小編建議】：調整飲食結構，粗細糧搭配，葷素搭配，注意營養均衡。選擇低脂的食物，多吃富含維生素和膳食纖維的食物，如水果、蔬菜、燕麥等，促進消化，降低血脂。
肥胖人群
身材臃腫的朋友，往往會因體內含脂量較高，導致血脂偏高。另外，肥胖人群有時會因控制不住食慾大吃大喝，導致血脂偏高。
【小編建議】：控制飲食，每餐只吃7分飽，多吃降血脂的食物，如玉米、燕麥、洋蔥等，幫助平穩血脂。同時，建議適當鍛煉，每周進行3次有氧運動，如慢跑，每次持續40-60分鐘。
生活習慣差的人群
現在很多白領在辦公室一坐就是一整天，血液循環不暢導致血脂偏高。而長期吸煙的人，香煙中的有害物質會加大人體血管中的上皮細胞的間隙，造成脂肪堵塞在血管壁內。
【小編建議】：良好的生活習慣才能保證健康。建議改善生活方式，每隔1小時，起來活動一下身體。同時，戒掉吸煙的習慣。
高血脂嚴重危害人體健康，
這三類人尤其要注意。
當身體發出嚴重警示信號時，
一定要馬上就醫。
時刻關注血管健康，
就能避免因高血脂導致的嚴重的問題。
久久健康網
關注久久，健康隨行
TAG:久久健康 |