史上最強流感來襲，飲食方面要點注意，家長切記

近日，一波又一波的流感也隨風而至，孩子們班級微信群里一茬又一茬的請假，

醫院裡面人頭攢動，孩子的咳嗽、噴嚏、哭鬧聲合著家長焦急擔心的眼神……

有些成人也中招了，頭痛 咽痛 咳嗽 上火 難受……自入冬以來，流感進入高發季，感染者多為兒童。這樣一波流感病毒讓家長們猝不及防，全國各大醫院兒科急診的接診量更是居高不下。

山西

太原市自2017年9月底進入流感監測高發季，2017年12月中旬開始，太原市出現乙型流感，已成為目前的流行優勢毒株。在醫院兒科病區，前來就醫的患兒人數明顯增加。

流感，即流行性感冒的簡稱，主要是由於流感病毒引起的呼吸道傳染疾病，除了積極治療外，流感期間的飲食調理也很重要，可能大家都會忽視，今天，愛迦佑小編就來為大家介紹一下流感期間兒童飲食方面應注意什麼？

流感期間

飲食推薦

寶寶患上流行性感冒，家長給寶寶配食物時需遵循「多清淡、易消化」的原則。

1.注意飲食

　（1）清淡：感染上流感病毒的患兒應該食用清淡、容易消化的食物。食物最好要清淡、爽口為主，少油膩無辛辣，在增強寶寶的食慾感的同時也能配給寶寶所需的營養元素。例如稀飯搭配類似榨菜、腐乳、甜醬菜這樣的小菜等。

　（2）易消化：配給清爽食物的同時也最好滿足易消化的條件，可以是易消化的流質食物。例如清粥、牛奶、蛋湯、菜湯等。

　　2.少量多餐

此時寶寶的進食可以採納少量餵養、多次餐數的方法。倘若寶寶高燒消退，食慾得到改善，那麼便可以給寶寶進食些如餛飩、各種花式粥（肉鬆粥、蛋花粥、菜粥等）、龍鬚面、面片湯這樣的半流質食物。

　　3.多補充維生素

多注意補充維生素，多食用些富含維生素VC、VE的食物，多吃些水果、蔬菜，例如草莓、蘋果、葡萄、西紅柿、棗子、甜菜等，也可多吃些牛奶、雞蛋。

4.多補充水份

寶寶在此階段需要增強體內胃液的分泌，提高胃口，因此可以多喝些紅棗汁、橙汁、山楂汁、西瓜汁等酸性果汁。

食療方法

　1.薑汁

　原料：15克生薑，20克紅糖，3根小蔥。

步驟：

（1）先在鍋中加入適量的水，放入切好的生薑絲、蔥絲，開火。

（2）沸騰後添入紅糖，繼續煮二十分鐘左右。

（3）最好趁熱一次性喝完，並且躺在床上蓋好被子，稍微出汗即可。

功效：適用於高熱，不發汗的流感患者。最好趁熱喝，每天兩次。

　　2.薄荷汁

　　原料：10剋薄荷，60克蘆根，3克羅漢果，30克銀花以及10顆紅棗。

　　步驟：

（1）首先在鍋中放入清水，把除薄荷以外的材料放在鍋中，一起煮十五分鐘左右。

（2）再在鍋中加入薄荷，並且加熱三分鐘左右即可。也可根據個人需求加入些冰糖。

　　功效：適用於發熱延續、咳嗽、口乾舌燥的病患。

　　3.板藍根飲

　　原料：30克板藍根，5克生甘草，30克蘆根，25克葛根，幾片生薑片。

　步驟：在鍋中加入適量的清水，將板藍根、生甘草、蘆根、葛根和薑片一併放入鍋中，煮二十分鐘左右，沸騰即可食用。

功效：適用於咳嗽、發高燒的流感患者。趁熱食用為佳。

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