手腳冰涼怎麼回事，來看看這些飲食幫你調理

手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕。如果不及時加以護理，會導致精神不佳、身體畏寒。手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。所以說手腳冰涼還是要重視的。那手腳冰涼是怎麼辦呢，小編建議從飲食上來調理。

有沒有發現，人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，也可以適當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。

核桃、芝麻、花生等堅果類食物的油脂含量較高，有對人體有益的不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用。除了幫助身體抵禦寒冷外，也是健腦、美容、抗衰老的有益食品。製作也簡單方便，核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補功效。

三鮮母雞湯：材料草雞半隻，肉圓，鵪鶉蛋，冬筍，木耳，紅棗，桂圓，干山楂。.雞塊浸泡去血水後，洗凈入砂鍋，加適量料酒大火煮開，加入紅棗，桂圓，山楂，薑片和蔥段，.小火燉1-1.5小時，撈出桂圓，山楂，薑片和蔥段，泡發洗凈的木耳也加入鍋內，煮開後加鹽調味轉小火煮15分鐘左右轉大火，加入煮熟的鵪鶉蛋以及肉丸，待肉丸熟透後便可關火

三鮮母雞湯，是可以讓你渾身充滿力量和溫暖的滋補佳品，味道也非常的香醇，而且冬天喝湯是最幸福的事情了，如果你手腳冰冷，建議嘗試下，肯定不會失望的。

大棗生薑湯：主要原料為大棗、生薑、紅糖，具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的癥狀。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。

湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。生薑所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表循環，使人感覺全身溫暖。

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