減肥成功取決於什麼？跟大家說什麼可以瘦身的方法？

針灸減肥成功=一勞永逸

我已經減肥成功了，是不是就可以大吃大喝，不再運動。這個想法是錯誤的。沒有一勞永逸的事情。肥胖說白了就是個生活方式病，如果減肥成功後又出現了反彈，這一定是生活方式出現了問題，因為針灸是沒有依賴性的。

合理飲食+運動=減肥成功

我們經常會有這樣的疑問，針灸減肥還一定要配以節食和運動，那我自己節食加上運動也能減肥，還需要什麼針灸啊。這句話本身是正確的，但它的正確只用在一部分人身上，還有這樣一部分人，本身吃的不多，而且也堅持鍛煉了，但是總是不能減掉肉肉。

對單純控制飲食並配合運動而達到成功減肥而言，往往需要減肥者具備良好的身體素質和自我調節功能，中醫謂之「陰平陽秘」（即經脈通暢、臟腑功能及能量代謝基本正常），還得具有堅強的減肥毅力，並掌握了科學的飲食運動方式。

多數肥胖人士並不符合上述身體條件，體質上有寒熱虛實偏差，或伴臟腑功能及內分泌失調、新陳代謝功能失常，而且不了解科學的飲食運動方法，在控制飲食量、減少脂肪攝入，並增加體力活動情況下體重仍然不能減重或效果欠佳，這就需要針灸的幫忙才能減肥成功。

100%減肥=30%針灸+70%健康生活方式

有人說，我就是愛吃，我就是沒有時間運動，所以我才選擇針灸減肥。如果是這樣，你沒有必要針灸，白花冤枉錢。扎一針就可以減肥是個美麗的神話。不管任何形式的減肥都必須配以健康的生活方式。

減肥成功其實是健康教育的成功。在減肥裡面，針灸起到的僅僅是一個幫助的作用，只佔減肥作用的30%，另外70%的成功來自健康的生活方式。健康的生活方式包括合理的飲食習慣和熱愛運動。早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少，不暴飲暴食，且營養均衡是對我們飲食的要求。

運動是除針灸幫助外唯一可以提高代謝的方式。如果減肥中缺少運動環節，在減肥的中後期，機體基礎代謝率可能會隨著減肥療程的持續而逐漸降低，在低水平上建立新的能量平衡，使機體脂肪的消耗也減少，表現為減肥平台期，往往導致繼續減重很困難。每天6000步是我們倡導的健康生活方式，運動可以加強心肺功能，增強體質，不管是對於肥胖人還是體重標準的人，都是有益的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！