頸椎健康身心安？想治好頸椎病，3個方法你要早知道！快為家人存
北京中醫藥大學王西嶺教授
頸椎，通俗點說脖子，雖然是身體軀幹最細的部位，卻可直接關乎人的生死。全身疾病的根源在於頸部，頸部即我們俗稱的「脖子」，是連接頭顱與軀幹的「生命線」，因此，脖子健康身心安，絕非誇大之辭。
然而現在很多人的頸椎卻都處於「亞健康」狀態，甚至還在受著頸椎病的困擾。要想治好頸椎病，你需要先了解文章中下面這些問題。
頸椎有哪些重要作用？
1.頸部是腦袋的支架
頸部向上支撐頭顱，向下連接後背腰腹。主要功能有3個方面：
一是支架作用。其中，第1頸椎與頭顱的枕骨相連接，與下面幾節一起支撐著頭部和後背。
二是保護脊髓神經、血管。頸椎椎體相互連接，之間構成的神經、椎動脈血管和脊髓的通道。三是運動槓桿作用。頸椎最上面兩節，是頸部活動的樞紐，幫助頸部屈伸和旋轉，完成點頭、仰頭、左右轉頭的動作。
2.頸椎里的神經調節全身
大腦發出的神經都要經過頸部下行，其包含的神經可以說是各司其職：8對脊神經支配人體的運動和感覺；4對腦神經調節血壓、呼吸和胃腸蠕動；交感神經能使人心跳加快、肢體血管收縮、讓人出汗等;副交感神經興奮能使人心跳減慢、變弱。
3.從中醫的角度來說，頸椎還是全身經絡的貫穿之處
包含督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經等5條重要經絡。脖子後面的風池、風府、大椎穴等穴位，是養生保健「要點」。
既然脖子如此重要，那麼我們平時該怎樣養護我們的脖子呢？
1.抬頭挺胸，忌猛回頭
要確保脖子這條「生命線」暢通無阻，就要從生活細節做起。
2.坐立行走保持正確姿勢
站立或行走時抬頭挺胸，兩眼平視前方，切忌低頭弓背;久坐時戴好護頸枕。
3.適當抬頭後仰，按壓穴位
需要長期低頭工作者，養成每15分鐘抬頭後仰一次的習慣，適當擴胸、聳肩等。也可適度按壓風池穴(後脖頸兩根比較粗的肌肉的外側)和天柱穴(風池穴左側約一指左右的位置)。
4.防止外傷
回頭轉頸不要過急、過猛；開車或坐車系好安全帶，防止急剎車或顛簸時因慣性發生頸部脫位性損傷；不要用脖子夾著電話。
下面，對於頸部不舒服的你，還有一部頸部操要教給你，快來學學！
頸部操堅持運動，遠離頸椎病
1.轉動頸部
每隔1小時，低頭讓下巴盡量靠近胸部，然後慢慢旋轉頸部。
2.抬升運動
雙手放到椅子邊緣，支撐身子，腿部向上抬高，保持5秒鐘。
3.支撐頭部
身體前傾，將肘部放在桌子上，用手掌托住額頭，保持3~5分鐘。
4.「烏龜探頭」
模仿烏龜向前探頭，並保持下巴水平。
5.收縮肩部
坐直，伸直脊椎，雙手放到腿上，同時雙肩向後靠攏，保持15秒鐘。
經常活動頸部，避免長期間對著電腦和手機，才能有效的保護我們的頸椎，遠離頸椎病！
最佳治療方法，擺脫頸椎疼痛煩惱
上面為大家介紹了頸椎的重要性及我們應該怎樣保護我們的頸椎，對於頸椎病患者而言，我們不僅僅要常做運動、鍛煉頸椎，還需要對症下藥，積極治療。
治療頸椎病的方法很多，但是在諸多方法中以中醫膏貼療法最受歡迎。因為這個方法安全、易操作、療效好還無副作用。
膏貼顧名思義是將膏藥外貼於患處，它不是西藥，沒有副作用，患者不會產生依賴，可以扶正補虛、舒筋活絡為主，緩解疼痛的原理。
正宗膏貼取材於名貴中草藥，不像民間的一些用熱熔膠和辣椒水製成的膏藥，將膏貼貼於皮膚，藥效透過皮膚直達病灶，起到治好的作用。
中華傳統中醫里膏貼的代表——明時通筋骨膏，是傳承400多年的良方，經過了古今患者的炎症，96%以上的人群用過之後都恢復了。其製作方法已被納入非物質文化遺產保護名錄。很多外國的患者也慕名來求一膏貼，國內的患者就很方便了，在家搜下就能查到，非常方便。
頸椎病患者的日常護理
1.注意保暖：
夏季的時候還好，但是如果開空調的話溫度不宜過低，否則會造成頸部的疼痛，溫度保持在26度左右。尤其是在冬季的時候，頸椎病患者一定要注意頸部的保暖，出門要帶圍巾、帽子。由於寒冷血管就會收縮，加重頸部的疼痛。
2.枕頭高低適合：
枕頭的高低軟硬對頸椎有一定的影響，枕頭不宜過高過低，枕頭應該符合頸椎的生理曲度，枕起來頸椎不累，舒服。
3.保持正確的姿勢：
如果是在電腦旁或者伏案工作要保持頸部的正直，輕微的向前傾著，避免頸部的過度勞累。這沒有一定的規定只要自己感覺輕鬆、頸部放鬆的姿勢就可以。
4.注意保護頸椎：
平時運動出行的時候要有意識地保護自己的頸椎，尤其是在乘坐交通工具是特別要注意猛地啟動或者剎車帶來的慣性；頸椎病患者盡量不要進行劇烈的活動，尤其是頸部的。
5.注意休息，避免過度勞累：
伏案工作，在電腦面前工作的人群的時間不宜過長，工作一個小時左右時要休息一會，做頸部運動，轉動一下頭部，按摩、揉、捏。看電視、看書、學習的時候要保持舒服的姿勢。
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