睡前2個好習慣，輕鬆排毒瘦全身

減肥離不開生活中的一些小習慣~冬天，不願運動但又怕肉肉纏身？小朵建議寶寶們在睡前養成以下兩個好習慣，慢慢給身體排毒，減肥瘦身。

1、熱水泡腳

睡前熱水泡腳能很好幫助身體血液循環，提高新陳代謝能力，促進排毒；還有助於緩解一天的疲勞，促進睡眠。尤其是一些體寒的妹紙更應該多泡泡腳，趕走手腳冰涼的癥狀。

2、拉筋

睡前拉筋能很好的增加身體柔韌性，強健身體，還能緩解疲勞，促進睡眠。 充足的睡眠能促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，也就自然減少了脂肪的囤積哦！

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