高血壓有口福啦！冬季就喝一碗粥，血壓蹭蹭往下降，快為家人存
高血壓是一種很常見的慢性心血管疾病，日常飲食對高血壓患者非常重要，如果飲食不當，很有可能造成血壓驟升，進而導致嚴重的後果。那麼我們日常飲食中需要注意什麼呢？這裡小編給大家介紹一種飲料，好喝也不能貪喝啊。
高血壓別貪喝果汁
據一項科研調查表明，一杯250毫升的果汁含有115卡路里的熱量，相當於7匙糖的總量。而對比之下，通常被認為是高熱量飲品的可樂，一罐通常含有139卡路里熱量。可見果汁並不如人們想像的那樣健康。
每天一杯果汁還可能導致肥胖，增大患糖尿病的風險。除此之外，果汁還可能會導致幼兒蛀牙問題。研究人員稱，一些家長會出於好意喂幼兒喝點果汁，但太多果汁可能導致蛀牙產生。因此，他們建議家長只餵食牛奶及水，而不要選擇那些含糖量高的飲品。
據報道，甲基乙二醛由身體里的葡萄糖轉化而來，其活躍度則是葡萄糖的4000多倍。專家發現，甲基乙二醛會對有益的高密度脂蛋白膽固醇（HDL）造成破壞作用，這種膽固醇是身體中的「清道夫」，它能清除積存在主動脈中的有害膽固醇，使其經肝臟分解後排出體外。而受到MG損害的高密度脂蛋白膽固醇會快速從血液中分離出去，失去防護功能。HDL含量一旦減少，有害膽固醇在體內積存就會形成菌斑或血凝塊，導致動脈阻塞，從而誘發心臟疾病及中風。
以上就是高血壓患者不能常喝的飲料，大家一定要多注意哦，接下來再給大家介紹一些高血壓患者適宜經常食用的食物，平時可經常食用哦。
海帶是完美生活中常見的一種食物，涼拌、煲湯都能夠緊緊鎖住你的胃。不僅如此，海帶還可以起到降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓的作用。海帶中含有大量的不飽和脂肪酸及食物纖維，可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，幫助胃液分泌，對於腸胃蠕動有很大幫助，是降壓減肥的利器。
山藥山藥，人類自古食用，是人類食用最早的植物之一。山藥塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且帶粘性，生食熱食都是美味。山藥是山中之葯、食中之葯。不僅可做成保健食品，而且具有藥用價值。山藥幾乎不含脂肪，山藥含有皂苷能夠降低膽固醇和甘油三酯，對高血壓和高血脂等病症有改善作用。
無花果具有豐富的營養，含有多種氨基酸、蛋白酶，是絕佳的食療材料，可助消化，促進血液之氧化，降低血壓，促進食慾。多食可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。
山楂，這是生活中常見的一種水果，質硬，果肉薄，酸甜適中，風味獨特。山楂有很高的營養價值和醫療價值。山楂干則對高血壓患者有著非常重要的積極作用。所以高血壓患者要在平時多食山楂來降壓。山楂具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。
苦蕎是自然界中甚少的葯食兩用作物，苦蕎--七大營養素完全集於一身，不是葯，不是保健品，是能當飯吃的食品。經過脫殼、晾曬、烘乾等工藝製作而成的代用糧食茶，不是傳統的茶葉。苦蕎茶中含人體所需的多種微量元素長期飲用，可改善身體狀況，高血壓、高血脂的發病率，能有效防治糖尿病，並且具有一定的抗癌作用。
羅布麻是一種生長在羅布泊的草本植物，因羅布泊而得名，有非常強的藥用功能。羅布麻含有多種生物活性成分，保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。
這裡小編特別要強調的是國家規定羅布麻茶必須是保健食品才能常飲，有「小藍帽」標識的羅布麻茶才能確保安全有效，切勿貪圖便宜選購散茶。
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