徒手減肥瘦身的7個訓練方法

很多想減肥瘦身的朋友，因為工作生活種種的原因沒有時間去健身房鍛煉，今天小編就給大家分享一下不用去健身房一樣可以瘦身減肥的訓練方法，簡單來說就是一些徒手健身的方法，只要你堅持訓練，一樣可以練就好身材~

下面這7個動作訓練可以幫你減肥瘦身！

深蹲跳

高抬腿

弓箭步跳

俯卧撐

波比跳

仰卧蹬腿

跳繩

這些訓練動作不用健身器械，在家或辦公室就可以動起來，所以說不要再給自己找借口，運動起來吧！

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