晚上千萬不要吃它，吃它小心尿結石來襲！

一天工作的勞累，很多人會習慣在晚上的時候大吃大喝，其實這樣會對我們的身體造成很大的傷害，那麼你知道在晚上的時候有一些食物是不能吃的?同時在晚上用餐的時候需要注意哪些事項呢?下面我們就一起看看吧。

什麼不能吃？

1，晚上忌吃薑

俗話說：「男子不可百日無姜」、「女子吃薑保安康」。生薑味辛性溫，含有揮髮油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。

早上吃生薑，使人頭腦清醒，精神振奮，並且通體溫暖。但是晚上吃薑則會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復，對身體造成不必要的損傷。

2、晚上忌吃甜

很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。

3、晚上忌油膩

油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔。

4、晚上忌高鈣

晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，從而引髮結石。

5、晚上忌吃脹氣食物

有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。

注意事項

其次，用餐的時候需要注意哪些事項呢?

1，晚餐要注意定量

俗話說：「晚飯少一口，活到九十九」。晚上人們睡覺休息，身體活動量降到最小值，同時，身體在生理狀態下也不同於白天。如果晚餐攝人過多的營養物質，日久體內脂肪越積越多，人體就會發胖，同時又增加心臟負擔，給健康帶來不利因素。

專家提醒，晚餐吃得太飽，還會出現腹脹，影響胃腸消化器官休息，引起胃腸疾病。古人言「飲食即卧，不消積聚，乃生百疾」。所以，晚餐要少吃一些，以吃含脂肪少、易消化的食物為佳。

2，晚餐的時間不要太遲

專家認為，晚餐過遲可引起尿結石。尿結石的主要成分是鈣，而食物中所含的鈣除了一部分是通過腸壁被機體吸收外，多餘的則全部由小便排出。人們排尿的高峰時間是飯後4—5小時，而晚飯吃得過遲，人們不再進行激烈活動，會使晚飯後產生的尿液全部滯留在膀胱中。這樣，膀胱尿液中鈣的含量會不斷增加，久而久之，就形成了尿結石。因此，晚餐不宜進食太遲，至少要在就寢前兩小時就餐。

最後，給大家送上晚餐三字經：早，少，淡！

健康的身體，當然少不了健康的晚餐！怎麼樣，大家掌握了嗎？快分享給朋友們吧！

小編有話說

今天我們「國寶級」國醫大師呂仁和教授為我們詳盡的講解了中醫角度看晚餐，大家趕快調整自己的生活習慣，跟我們國醫大師一起健康生活！不說了，小編昨天晚上還加了宵夜，去接受國醫大師慈祥的囑咐去了~

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