血壓高得幹不了活？高血壓的天然剋星，每天泡水喝，血壓一降一個準
高血壓是一種很常見的慢性心血管疾病，日常飲食對高血壓患者非常重要，如果飲食不當，很有可能造成血壓驟升，進而導致嚴重的後果。
高血壓是一種全球性的流行病，每年有 700萬人死於高血壓，15億人受到高血壓的影響。高血壓是導致心臟疾病、中風、腎臟疾病和糖尿病最大的獨立死亡危險因素。
高血壓的危害非常大，最主要的就是會引發血管破裂。由於血管遍布全身，某個部位的血管一旦破裂，就會導致這個器官的損傷。像腦溢血、心肌梗塞等都是由高血壓引發的。
治療高血壓的主要目的是最大程度地降低心腦血管併發症發生和死亡的總體危險，因此，應在治療高血壓的同時，干預所有其它的可逆性心血管危險因素（如吸煙、高膽固醇血症或糖尿病等），並適當處理同時存在的各種臨床情況。危險因素越多，其程度越嚴重，若還兼有臨床情況，則心血管病的絕對危險就越高，對這些危險因素的干預力度也應越大。
患了高血壓千萬不能忽視病情，除了藥物治療之外，在平時生活中更是需要日常的調理特別是飲食的條例，才能是血壓保持在一個正常的水平值內。
高血壓患者的飲食原則
1.少酒多茶
過度飲酒有損心肌，增加內臟血管的緊張性，從而導致血壓升高。而茶葉中的單寧物質有類似維生素E的功能，能增加微血管的彈性。因此高血壓患者可以適當飲茶，限制飲酒，這對防治高血壓非常有好處。
2.適當補充鉀
限鹽的同時，應該增加鉀的攝入量，要多吃蔬菜，例如：菠菜、莧菜、芹菜，以及豆類食品中的毛豆、碗豆、蠶豆，根莖類食品中的甜薯、馬鈴薯和水果中的香蕉、杏、梅等。
3.淡食少鹽
鹽中的鈉、氯離子是維持人體生命中不可缺少的要素之一。鈉可以更好的調節血量與血壓，對神經興奮傳遞及心肌的收縮有好的效果;氯可以更好的維持體液平衡和血液的酸鹼平衡。如果食鹽過多的話，會使人體水與鉀、鈉離子電解質失去平衡，體液的酸鹼度改變或失調，使高血壓病人血壓上升。正常人每天食鹽的攝入量為6克，老年人以5克左右最佳。但在日常膳食中食鹽量一般達到10克～15克，因此高血壓患者尤其需要在膳食中限鹽。
高血壓患者吃什麼食物好？下面就給大家介紹一些降壓食物：
降壓偏方
這個偏方是這樣的：
鵝蛋一個，花椒兩粒。在鵝蛋雙端各打一小孔，將花椒裝入，用麵糊密封蒸熟。每日吃一枚，連吃七天。清熱解毒、用治高血壓。
山楂，這是生活中常見的一種水果，質硬，果肉薄，酸甜適中，風味獨特。山楂有很高的營養價值和醫療價值。山楂干則對高血壓患者有著非常重要的積極作用。所以高血壓患者要在平時多食山楂來降壓。山楂具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。
蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、鞣酸和纖維素。蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。
玉竹桑葉茶降血壓，出自藥王《千金方》
材料：玉竹、桑葉各5g，青錢柳、牛蒡根、槐花各3g
製作方法：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可；
飲用方法：過濾出葯湯，將300毫升葯汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，堅持飲用7天即可緩解癥狀，堅持飲用1月即可平衡血壓，這裡注意的是，一定要溫服。
苦蕎是自然界中甚少的葯食兩用作物，苦蕎--七大營養素完全集於一身，不是葯，不是保健品，是能當飯吃的食品。經過脫殼、晾曬、烘乾等工藝製作而成的代用糧食茶，不是傳統的茶葉。苦蕎茶中含人體所需的多種微量元素長期飲用，可改善身體狀況，高血壓、高血脂的發病率，能有效防治糖尿病，並且具有一定的抗癌作用。
槐花降壓茶：
槐花花蕾形如米粒，水煎後呈黃色，湯色鮮黃，味道鮮美，味苦、性平、無毒，雖是土茶，可香醇爽心，對高血壓病患者有獨特的治療效果，還具有收縮血管和止血的功效。
決明子茶：
決明子具有降血壓、降血脂和清肝明目的效果。這款茶為上班族必備，不僅緩解眼睛疲勞，還可祛痰止咳，防止脂肪肝產生，長期服用效果更佳。
燕麥含有大量的水溶性膳食纖維，能降低血液中的膽固醇含量，有助於防止動脈粥樣硬化，幫助改善高血壓。燕麥的主要成分為蛋白質，其中的膳食纖維能大量吸附體內的壞膽固醇，並將其排出體外，起到降壓作用。
槐花川穹茶
取槐花、寄生各25克，夏枯草、菊花、草決明各20克，川芎、地龍、鬱金香各15克，一同放入鍋中加水煎煮1小時，待沸騰後即可飲用。每日2次，早晚飲用。對於降低人體血壓有顯著療效。
芹菜汁
每天清晨起床後，以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點蜂蜜或少許的鹽，喝來口感會清爽可口，對「三高」人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
絞股藍，茶湯碧綠，稍帶清香、微苦，入喉回甘。具有降血壓、降血脂、降血糖、延緩衰老等功效，是傳統中草藥。絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。
冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶清脂去油膩的作用很好，其實它對高血壓也具有明顯的降壓功效。特別是冬瓜，是最適合高血壓患者吃的蔬菜，沒事多喝點冬瓜荷葉茶，不只腸胃潔凈暢通不便秘，高血壓也能得到緩解。
人蔘苦丁茶
用人蔘、菊苣、杜仲、蒲公英各5克洗凈切碎，放入水中煎煮沸騰，即可飲用。每日3次。茶中特有的氨基酸茶氨酸能通過活化多巴胺能神經元，起到抑制血壓升高的作用。此外，還發現茶葉中的咖啡鹼和茶素類能使血管壁鬆弛，增加血管的有效直徑，通過血管舒張而使血壓下降。
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