冬天不減肥，臘月徒傷悲，這六種清腸瘦身的食物，你知道幾個呢？

這兩天，深圳猛的降溫，總算有點冬天的感覺了。寒冷的冬天，食慾大漲，熱乎的火鍋可是冬天最愛。但是，體重似乎也跟著上漲了。冬天不減肥，臘月徒傷悲，來看看下面幾種可以清理腸道的食物吧。

一、木耳

木耳具有與補氣活血，涼血滋潤的作用。特別是黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，有助於排除殘留在消化系統內的雜質，起到清胃滌腸的作用。

二、海帶

海帶可以清除附著在血管壁上的膽固醇，使其保持正常含量。海底中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除體內垃圾，並可以防止便秘的發生。

三、蘋果

蘋果的好處自然不用多說，一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果中的可溶性纖維，可有效增加殘渣的排出能力。此外 ，蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質，可以降低腸道老化的速度。

四、花生

花生有養胃醒脾，滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸，植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

五、糙米

糙米含有豐富的蛋白質，纖維素，礦物質，鐵質及維生素B1，B2，B3，能有效提高人體的免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環，幫助清理腸胃。

六、菠菜

菠菜中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。此外，菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老，促進細胞繁殖的作用，也能防止大腦老化哦。

冬天胃口大增，但是也要適量適度，可不能把腸胃給吃壞了哦！

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