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冬天不減肥,臘月徒傷悲,這六種清腸瘦身的食物,你知道幾個呢?

這兩天,深圳猛的降溫,總算有點冬天的感覺了。寒冷的冬天,食慾大漲,熱乎的火鍋可是冬天最愛。但是,體重似乎也跟著上漲了。冬天不減肥,臘月徒傷悲,來看看下面幾種可以清理腸道的食物吧。

一、木耳

木耳具有與補氣活血,涼血滋潤的作用。特別是黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,有助於排除殘留在消化系統內的雜質,起到清胃滌腸的作用。

二、海帶

海帶可以清除附著在血管壁上的膽固醇,使其保持正常含量。海底中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除體內垃圾,並可以防止便秘的發生。

三、蘋果

蘋果的好處自然不用多說,一天一蘋果,醫生遠離我。蘋果中的可溶性纖維,可有效增加殘渣的排出能力。此外 ,蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質,可以降低腸道老化的速度。

四、花生

花生有養胃醒脾,滑腸潤燥的作用。而且,其中獨有的植酸,植物固醇等特殊物質,也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

五、糙米

糙米含有豐富的蛋白質,纖維素,礦物質,鐵質及維生素B1,B2,B3,能有效提高人體的免疫力,凈化血管,促進新陳代謝和血液循環,幫助清理腸胃。

六、菠菜

菠菜中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定。此外,菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老,促進細胞繁殖的作用,也能防止大腦老化哦。

冬天胃口大增,但是也要適量適度,可不能把腸胃給吃壞了哦!


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