懷孕5個月的時候，她出現了馬拉松賽道上
在公交車上總有這麼一句提醒：「各位乘客如果您的身邊有老弱病殘孕及抱小孩的乘客，請您主動給他們讓座。」當然孕婦也包含在內哦，可見孕婦也是一個弱勢群體，處處需要悉心照料，而今天的主角們卻做了很多「瘋狂」的舉動。
都說俄羅斯女人是戰鬥民族的女人，扛著大肚子可以到處遊玩，生完孩子起身都能回家，強悍的不得了，而今天要說的這個女士可是標準的中國女人，卻也做了讓人驚嘆的事兒。
今年11月的時候，來自杭州蕭山的體育老師沈慧娟挺著5個多月的肚子，先是在全民運動會上跑了800米，然後又出現在了杭馬的賽道上，穿著跑鞋、短褲及運動背心，扛著大肚子跑了很遠，瞬間成了杭馬的網紅和焦點。
隨之而來的有驚嘆和稱讚，但更多是質疑和批評，一些人接受不了扛著大肚子來跑步，覺得會對孩子和大人產生不利的影響。事實上，國內外研究表明，在懷孕時堅持運動，不僅能調節神經系統，增強心肺功能，而且生下來的寶寶情緒較好，反應較靈敏。
2016年杭州馬拉松，她是國內女子第三
曾經在2016年杭州馬拉松，沈慧娟以3小時16分30秒的成績獲得了國內女子第三名，所以說她可不是普通的跑者，而是大神級別的馬拉松跑者，更何況還是體育老師。
除了跑步，沈慧娟還熱愛騎行，2008年從成都騎行到拉薩，2010年騎行穿越山西，雖然2015年才接觸馬拉松，但是短短兩年時間她前前後後參加了十多場馬拉松。之所以能在短時間跑步這麼好的成績，源自操場上不停的刷圈訓練。
懷孕應該怎麼動？
關於孕期能不能有高強度的運動，這個話題其實已爭論了很久，最後更多的人還是選擇了最為穩妥的方法：散散步和休息。只有極個別膽大的、對自己身體素質有心的才敢於進行常規運動。當然，她們也一定排除了各種風險之後才做的決定，其中醫生的建議一定要作為參考。
每個人體質不一樣，切勿模仿，特別是那些沒有運動基礎的人更應謹慎，所以請根據自身情況和醫囑進行適量運動，否則就是一種冒險。
那些「瘋」一樣的女人
中國女跑友懷孕33周亮相「光豬跑」
北京的女跑友在懷孕33周後，堅持參加第三屆「光豬跑」活動，並且順利完成3.5公里的賽程。當日北京正值冬末春初，氣溫很低，但是徐蘊芸僅僅穿了運動背心和運動長褲，在霧霾中完成比賽。
美國女漢子臨盆前兩天仍舉重
美國孕婦梅根在她懷孕期間一直去健身房練舉重，並在懷孕最後一天創下了個人紀錄。甚至在臨盆前兩天，她還在堅持舉重。如今，33歲的梅根已自然分娩誕下一名女嬰，母女平安。
美國女運動員懷孕34周仍參加田徑比賽
28歲的美國田徑女運動員蒙塔諾，在美國全國田徑錦標賽上以2分32秒13的成績完成了800米熱身賽，此時她已身懷34周的胎兒，雖然成績墊底，卻引來全場喝彩。
美國孕婦馬拉松賽後產子
懷孕39周的米勒參加完芝加哥馬拉松賽7個小時後產下一女嬰，米勒當時已懷孕39周，但經過醫生許可她仍然如願參賽，當她跑到比賽的最後階段時，身體有些反應，但她仍然半走、半跑，跑完了全程，用時6小時25分鐘。7個小時過後，她在夜晚生下了自己的第二個女兒。
美國芭蕾舞蹈家懷孕39周仍翩然起舞
34歲的芭蕾舞蹈家瑪麗，懷孕39周仍堅持跳舞，並稱自己的練習對懷孕有益，她甚至自創了一套名為「芭蕾之美」的產前運動操。
澳女子懷孕9個半月仍堅持衝浪
澳大利亞女子克麗絲蒂從懷孕開始到懷孕9個半月都在堅持衝浪。，她有4年衝浪經驗，她在衝浪板一端安裝攝像機，記錄下她自懷孕以來9個半月的衝浪經歷，並傳到自己的博客與網友分享。
孕期鍛煉最要注意的是腹壓
對於沒有運動基礎的孕媽來說走路是最佳選擇，如果要跑，速度一定要慢，最好在開始之前做下熱身和跑後的拉伸。
孕婦運動最需要密切關注的是腹壓。因為隨著子宮的增大，腹部本來承受的壓力就增大，然後加上運動時產生的震動，都會增加子宮韌帶、盆底肌的負荷，尤其是不能做下蹲，負重等鍛煉項目。而關注腹壓就是要密切感受自己下腹有沒有不適感。
在孕中期3到8個月，提倡適當運動，運動項目並沒有固定性，通常來說，游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。
適量運動有益胎兒發育
在孕中期3到8個月，提倡適當運動，不管你是否有運動習慣，但懷孕期間多運動對腹中胎兒生長發育和能否順利分娩是有益的。對於習慣跑步的女性，隨著懷孕的進程，你跑步的距離、時間和強度都得逐漸減少。
孕期鍛煉最要注意的是腹壓，因為隨著子宮的增大，腹部本來承受的壓力就增大，加上跑步來回顛簸就可能影響到腹壓，所以關注腹壓就要密切感受自己下腹有沒有不適感，並且留意一切危險信號。
但是，並不是所有懷孕期間的人群都適合跑步，這需要看孕婦體質及嬰兒發育情況。不過總體來說，運動不僅有利於腹中胎兒的發育，也可以使孕婦本身的血液循環加強，調節精神方面的壓力，讓睡眠和飲食保持的更好。
文章由虹途弓板跑步機整理編輯
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