6種被誤會的「健康」食物，看完大家要清理了下櫥櫃哦

走進超市、商店，貨架上的食品多到讓人挑花眼，大家都想買到既好吃又健康的那個。但很多健康食物，其實一點也不健康。味道是很好，但是多吃會對身體健康不好呢！以下6種披著健康外衣的食物，味道不錯，但真的一點都不健康。

果蔬脆片

果蔬脆片以其香香脆脆的口感，贏得了很多人的喜愛。常被告知要多吃蔬菜水果，那用這種脆片代替好不好？這些果蔬脆片的油脂含量太高啦。100 克的熱量大約就有500 千卡，這一袋下去，等於吃了一頓飯。

更關鍵的是，這一包果蔬脆片得好幾十塊錢，能買好多好多斤新鮮的蘋果梨桃黃瓜西紅柿……

鹽焗堅果

堅果富含膳食纖維和礦物質，飽腹感強，是很不錯的小零食。但盡量買原味的，別買鹽焗的。一方面，鹽多對血壓不好；另一方面，很多鹽焗堅果，其實都是油炸食品。雖然味道更香，但並不健康。

花式燕麥片

燕麥片確實是很不錯的粗雜糧之一，但貨架上那些香香脆脆的花式燕麥可要小心點。因為油糖含量高，它們吃起來很美味，但營養真的不如原味燕麥，而且價格很貴！建議大家買各種純的燕麥米、燕麥片、快熟燕麥片，它們營養不錯，價格也更親民。

果粒酸奶

很多人在減肥的時候，會用各種果粒酸奶來代替正餐。有酸奶又有水果，似乎還不錯。但你可能沒注意，果粒酸奶使用的果粒其實是果醬，而且糖分比一般的酸奶更高。與其多花錢買果粒酸奶，不如喝杯原味酸奶，再吃個新鮮水果。

穀物牛奶

雖然穀物牛奶確實有穀物也有牛奶，但它穀物不多，牛奶被稀釋了，而且還額外加了糖。無論是從營養上、價格上、熱量上比較，純牛奶相對穀物牛奶要好。如果想吃穀物，自己加兩勺燕麥就行。

甜味茶飲料

紅茶、綠茶、烏龍茶……它們含有豐富的茶多酚等抗氧化物質，是很受歡迎的傳統健康飲品。但甜味茶飲料就是另一回事兒了。最大的問題就在於糖太多，例如蜂蜜綠茶、冰紅茶等，含糖量都在 4%～10% 左右。一瓶 500 毫升的茶飲料下肚，就能輕鬆喝掉 20～50 克糖，一點也不清淡。

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