最近總失眠？自從拿它泡水喝，讓你一覺酣睡到天亮，精神倍兒棒

有人很晚睡不著，有人睡不踏實，一覺睡到天亮對很多人來說簡直是奢望。生活節奏加快、工作壓力大導致人們焦慮、煩躁，進而引發了不同程度的睡眠障礙。面對失眠，你是不是有這樣的困擾：膚色暗淡沒光澤，皮膚早早衰老！失眠多夢、頭痛頭昏!思維遲緩、記憶力下降！長期缺覺導致神經衰弱，躁鬱厭世！最近總失眠？自從拿它泡水喝，讓你一覺酣睡到天亮，精神倍兒棒！

很多時候人們失眠主要是由於精神壓力大，焦慮不安所致。那麼平時可以吃點百合來養心安神，使焦慮的心情得到安撫，改善你的睡眠治療。百合能調節睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。中醫認為，百合性微寒，入心經，能清心除煩，寧心安神。平時吃點百合對於神經衰弱的患者有食療作用。

酸棗仁是著名的治療失眠的良藥，具有抗驚厥、鎮靜、催眠作用。有利於患者儘快入睡，睡眠加深，且睡眠時間延長。經常失眠的人，除了常喝酸棗仁茶以外，還可以用酸棗仁粥，對於改善失眠會有顯著的功效。

一杯甜甜的蜂蜜水是我們很多人的最愛，蜂蜜含大腦神經元所需要的大部分能量，可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。尤其每天晚上喝杯蜂蜜水，既能夠調節腸胃消化，刺激排泄，還能調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠。

百合歸心經，偏寒性，有養心安神、除煩消悶的作用，睡前可以喝一杯百合花茶，對於神經衰弱的患者有很好的作用，促進睡眠，且沒有副作用。是十分健康營養的食物，對於人體有著很多的好處，使不正常的睡眠情況得到改善。

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