八段錦講蘇東坡：積極心理學活字典
找到愛的人，找到愛的事
我的人生我做主
歡迎來到蘇東坡積極心理課堂，我是八段錦
八段錦是誰呢？？？您可能不認識我哈，讓我從頭說起~
那一年有我的時候，李家已經有了兩個千金，滿心盼望著一個男孩；而鄰居張家呢，已經有了兩個男孩，就想要一個千金。
老天早把結局寫好了：想要千金的偏要再給她一個男孩，而想要男孩的就得到了我，「李三多」。
唉，這世上本來不該有我，我註定要成為「討好型人格」。奶奶說：「想要男孩而來的女孩，將來必成大器」。不過，這樣的鼓勵還是太少了。
作為一個天生敏感、自尊極其不穩定的人，人生就是一個打擊接著另一個打擊；生命絕對是一襲爬滿虱子的袍子，而你只看得到虱子，看不見袍子。
小學六年級的時候，我偷偷練了一首外語歌，想在聯歡會上驚艷。歌詞和旋律早已經背得滾瓜爛熟，但到了那天我還是沒有得逞，因為，我連站起來的勇氣都沒有；
中學時暗戀一個男生，一句像樣的話都沒說過，靠滾燙的內心戲就支撐起厚厚一部小說。但除了眼睜睜地瞧著，他和一個令人極不舒服的女孩走到了一起，我還能怎麼辦呢？！
畢業以後找工作，總被問，「你覺得你自己的優勢是什麼？」
我哪知道哇？！
但也不能實話實說「我沒優勢」吧，只好很努力地編造。這種狀態，職業規劃是不大可能了。
輾轉過三兩個公司，每次辭職都有種勝利大逃亡的快感。
最後一次辭職前，遇到一個人格分裂的戲精，這人啊當著你的面好像全世界就愛你一個，但一轉身就跑到領導那兒給你拚命扎針。
戲精女和我的工作交集還特別多，想躲也躲不開。一聽到她的高跟鞋聲，「噔-噔--噔」，由遠及近，唉呀我的小心臟啊就開始顫抖。
三十多年，就是這麼連滾帶爬，每天都在做不喜歡的事，也搞不清自己到底喜歡什麼。有時候我也會安慰自己，人不都是這麼過一輩子嗎？
但這哪算完啊？！十多年前，我做了媽媽，別人當媽都像中了彩票一樣，興高采烈的，但我卻變得莫名其妙地低落。
有一次我推著嬰兒車不小心把小男人摔在地上，蹭破了他的臉。他只咧了咧嘴就跟沒事人一樣了，但我，哭了整整一個小時，痛罵自己不配當人家的媽。
那段時間我就像個精神病（或者就是），和周圍人吵架，動不動就抹眼淚，為一點點小事翻來覆去睡不著覺，小男人得個感冒我都焦慮得想撞牆。
總有個聲音在耳邊不斷提醒我：你什麼都做不好！
那些單獨看起來可能都沒什麼的小挫敗，彙集成了洶湧的波濤，徹底把我淹沒了。
每天晚上，當我把小男人哄睡，靠泡麵和韓劇的撫慰才能把一天勉強划上句號的時候，我被鏡子里那個面龐浮腫、眼神獃滯的中年婦女驚到了，還什麼都沒做呢，就已經老成這副樣子了嗎？
我問自己，你配得上更好的生活嗎？我回答不了，一點線索都沒有。
退無可退的時候，我的「被動型人格」終於被撕開了一道裂縫。我決定重回校園，讀心理學。
在那兒，我遇到了蘇東坡。他聰明絕頂、才華蓋世，36歲之前他的人生就只有一個字：「順」，和我的世界完全搭不上任何關係。
可忽然就有那麼一天，他的好運毫無徵兆地消失了，他從天上大頭朝下就摔在了地上。生活拮据、無人理睬，他只好借酒澆愁，就這樣整整過了一年。
誰天生就那麼樂觀頑強，從來不會被打倒？
大家都以為是高高在上的人，其實，是和你我一樣的血肉之軀。就在那一刻，這個千年前的偉人突然走近了，像一個認識多年的老朋友。
我心疼他，就像心疼我自己。
多年以後，聽到《像我這樣的人》這首歌時，我還是忍不住熱淚盈眶。歌里說，「像我這樣優秀的人，本該燦爛過一生，怎麼二十多年到頭來，還在人海里浮沉」。
我們痛苦，其實並不是因為我們還不夠好，而是因為在深深的自卑背後，還藏著一顆不甘平凡的心，不肯輕易低頭的那種驕傲，但生活並不會因此就厚待我們。
這種矛盾和糾結，才是痛苦的真正來源。想要好好地活下去，自憐是沒有用的，你必須要想辦法自己站起來。
蘇東坡的重生，是從老友為他請的一塊地開始的。
他在那十畝地上修了幾間茅草屋，竣工那天，大雪紛飛，他在草堂匾額上奮筆疾書了四個大字——「東坡草堂」。
從那一天起，他不再只是「蘇軾」，他給自己起了個新名字「東坡」，取自白居易的詩。
「雨洗東坡月色清，市人行盡野人行，莫嫌犖确坡頭路，自愛鏗然曳杖聲。
你呀，不要嫌雨太麻煩，因為它能把你洗刷乾淨；也別嫌路太坑窪，因為你早晚會愛上那走在上面發出的鏗鏘之聲。
東坡要按自己的心意設計人生。他沒工夫再去考慮那些整他的人，再去想那些失意和痛苦，他要讓自己全身心地投入到他愛的人、他愛的事中去。
他這一生沒少被人坑，包括曾經最好的朋友，但他始終相信「天下無不好人」。他的朋友特別多，小到鄰居的小孩、老到村邊的婆婆；上到太后重臣，下到漁夫走卒。
有人為他仗義執言，不顧生死；也有人為他跋山涉水，就想看他一眼。
東坡有過三個夫人，每一個都能舉案齊眉、紅袖添香；有了煩惱，他就跑去和夫人撒嬌，夫人會逗他笑，給他做下酒菜。
林語堂說，蘇東坡是最具有現代精神的古人，現代最好的婚姻也不過就如此吧？
東坡有最高雅的愛好，也有最接地氣的興趣。琴棋書畫，園林設計；練瑜伽，采草藥；提煉美容秘方，研究美食，「東坡肉」到現在還是很多人的大愛。
一個人身上最寶貴的，不就是這種熱氣騰騰的活力嗎？他用野草一般強勁的生命力，成就了一部積極心理學的活字典。
經受了那麼多的折磨，東坡為什麼還能體會生命的美好呢？此心安處是吾鄉，在每一天、每一首詩、每一寸土地上，他都找到了內心的平靜和活著的意義；
當我們悲觀失落的時候，總是習慣性地指責自己，想盡辦法去改「毛病」，卻沒有意識到這正是抑鬱焦慮的來源；
東坡用他這一生警醒了我們：真正應該在意的，是我們的驕傲，是那些能帶給我們幸福的特質。
寫書是我童年時代的夢想，我本以為永遠不可能實現。可遇到東坡之後，他的感恩、樂觀、幽默、寬容……隔著一千年還能深深地打動我，讓我終於鼓足了勇氣。
這就是我的第一本書《蘇東坡的幸福人生——東坡心理傳記》的由來。
當你不再過分關注痛苦和失敗的時候，你就能夠改變被動、討好型的人生，掌握自己的命運。
到今天為止，我已經寫了上百萬字，講過上百小時課，出版了兩本心理書，還創辦了心理科普公號「心理八八」。
我給自己起了個新名字「八段錦」。八段錦是一套起源於北宋的健身功法，動作舒展優美，對祛病健身效果很好。
身體健康可以用它，心理健康您就來找我吧~
從此以後，我不再是多餘的「李三多」。我相信，我可以選擇自己喜歡的名字，也可以選擇下半生要怎麼過。
我的人生，我做主。你也可以！
如果你還在為生活沒有樂趣、無法投入一段感情、看不到未來，或者因為其它原因深陷焦慮和抑鬱的情緒，不妨來聽聽八段錦為你講講蘇東坡吧！
每周2次，持續半年，我都會在這，聊聊蘇東坡，講講積極心理學。每次實踐課後都有1個提升幸福力的小練習，可以進入專屬的微信群，大家互相監督和分享，更容易堅持。
把你的困惑交給我，把我的經驗送給你，願大家在新年裡都能健康、愉悅，多姿多彩！
下一次我會詳細講講課程的主要內容。想了解更多請長按識別下方二維碼添加小助手微信，加入八段錦的「積極心理微信群」。
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