血脂太高了！常吃這些降脂食物，血脂輕鬆下降

血脂太高了！常吃這些降脂食物，血脂輕鬆下降。冠心病發病與高脂血症密切有關，如果能注意飲食的選擇，對預防高脂血症有幫助，下列幾種食物有降低血脂的作用，那麼高血脂有什麼癥狀呢。

出現五大癥狀小心高血脂

1、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿整個眼瞼。

2、短時間內在面部、手部出現較多黑斑（斑塊較老年斑略大，顏色較深）。記憶力及反應力明顯減退。

3、腿肚經常性抽筋，而且常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

4、看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

5、常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。

大豆：大豆及其製品含有較豐富的植物蛋白，可堆加大便中膽固醇的排泄。近年來發現，大豆具有降低膽固醇的作用。

洋蔥和大蒜：有降低血脂及防止動脈粥樣硬化和預防高血壓的作用。

蘑菇：含有多種多糖類成分和大量維生素，可以降低血脂。

燕麥：含有B族維生素、卵磷脂等，具有降低膽固醇和甘油三酯的作。

甲魚：有滋補養陰和降低膽固醇的作用。

生薑：含樹脂，可以抑制人體對膽固醇的吸收，使大便中膽固醇排泄增加。

山楂：經藥理分析證明，山楂含山楂酸、檸檬酸等，具有擴張血管、降低血壓及降低膽固醇的作用。

草頭：又名金花菜、南苜蓿，含有胡蘿蔔素，能清脾胃，有一定的降膽固醇作用。

脫脂牛奶：脫脂牛奶中含有大量鈣質，能減少膽固醇的吸收。

康而福火麻番石榴茶：火麻仁配以決明子、黑木耳、桑葚、葛根等有效降血脂降膽固醇的成分，具有全項降脂作用，抗血栓形成，調節血脂，其代謝產物可以擴張血管，增強血管彈性，從而起到降壓作用。同時火麻仁有著植物脂肪油， 是通便秘最好的利器。

此外，茶葉、木耳、酸牛奶、海藻、豆莢、葵花子油、蜂皇漿、芹菜和香菇等也有—定的降血脂作用。

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