高血壓患者留神了，怎麼管理自己的血壓。幾個小步驟輕鬆搞定
高血壓的形成原因：
1、生活習慣因素
膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。
2、藥物的影響
避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。
3、其他疾病的啊影響
肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質損害、腎上腺佔位性病變、嗜鉻細胞瘤、其他神經內分泌腫瘤等。
高血壓患者日常生活中應該怎麼吃呢？
1、薺菜
薺菜中含有的乙醯膽鹼、薺菜酸、鉀等，有降血壓作用；含有的黃酮素有擴張冠狀動脈的作用。
患有高血壓、冠心病的人，還可用鮮薺菜煎汁，作為茶飲。
2、大棗
大棗富含維他命C，近年還發現含有治療高血壓的有效成份維他命P，且有保護肝臟、補血安神的作用。
患高血壓與慢性肝炎的中老年人，常吃大棗有很好的食療效果。
3、青錢柳槐花菊花茶可以降血壓，在著名醫書《本草經集注》中有記載
材料：青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g
做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即可飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。
這是出自著名醫書《金匱要略》中降血壓的方子。一般來說，高血壓的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月即可平衡體內血壓。
4、玉米須香附茶
取玉米須、香附、菊花、銀杏葉、甘草各3克一起開水沖泡5分鐘即可飲用。
玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。
5、槐花川穹茶
取槐花、寄生各25克，夏枯草、菊花、草決明各20克，川芎、地龍、鬱金香各15克，一同放入鍋中加水煎煮1小時，待沸騰後即可飲用。每日2次，早晚飲用。對於降低人體血壓有顯著療效。
高血壓的患病率超乎想像。據中國心血管病報告，中國高血壓患者的人數是3億3000萬，和10個成年人至少2個患有高血壓。你家裡有可能就有人患有高血壓。別大意了，健康從生活中的點點滴滴做起。
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