每次天一冷你都逃不掉血壓高？多吃這幾種食物，輕鬆遠離高血壓！
有些高血壓患者，血壓控制一直比較好，但是當氣溫下降後，血壓又上去了。難道天氣冷會導致血壓升高嗎？會的！當天氣突然變冷，或者早晚溫差較大的季節，血壓波動會更加明顯。一般來說，冬天時高血壓患者血壓升高幅度在5—10毫米汞柱，最高甚至可以打到20毫米汞柱。另一方面，老年人由於血管彈性差，主要表現為收縮壓，即高壓升高為主；年輕人高血壓，主要是因為血管阻力較大，冬天的時候以舒張壓，即低壓略微上升。
所以，在季節轉換的時候，高血壓的患者要注意自我保護。在季節變化時期，越是注重預防各種危險因素，就能越好地避免血壓的波動，減少各種危險事件的發生。生活中多吃這幾種食物，有助遠離高血壓！
山藥中含有粘液質、澱粉酶、氨基酸、微量元素、維生素等20餘種營養素，它可以降低膽固醇。常吃山藥，還可以阻止血脂沉澱在血管壁上，以達到疏通血管的效果，對於降低血壓很有作用。
黑棗的營養價值十分豐富，比紅棗要高，黑棗中的礦物質含量也相當豐富，每天吃一點黑棗可以有效的補充身體的營養，常吃黑棗具有軟化血管的作用，從而達到降低血壓的效果。
山楂干有著降血脂，降血壓，以及幫助消化的功效，在很多助消化的葯中都採用了山楂，很適用於高血壓冠心病患者飲用。
杜仲具有清除體內垃圾，加強人體細胞物質代謝的功效，在舒張血管的同時還可以改善血管的彈性，使硬化的血管恢復原有的彈性，從而恢復血壓的自我調節機制，達到降低血壓的目的。
野生羅布麻茶中所含高含量的綠原酸進入人體後被人體吸收，斬斷高血壓的發病根源，清除「血毒」，疏通血管，恢復血氧供應，降壓效果強勁，消除頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、乏力等高血壓癥狀，而羅布麻茶中所含黃酮（槲皮素），也有強的降壓作用，兩者是「雙效合璧」，降壓效果更加顯著。
溫馨提示：對於有晨練習慣的老年高血壓患者，冬季外出時一定要帶圍巾手套，特別是要保護好頭、頸、足，降溫時盡量減少外出；建議冬季最好將晨練時間改為太陽出來後氣溫升高時，以減少氣溫太低對血壓的影響；居室應保持空氣新鮮和合適的溫度、濕度，不管是採用暖氣還是空調，均以室溫18～26℃、濕度55%為宜。
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