新晉媽媽看這裡：教你產後怎樣恢復子宮？

產後子宮完全恢復需要較長的時間，如果恢復不好，不僅會影響產婦的身材，還會威脅產婦的健康。

那麼，怎樣才能讓子宮較快恢復呢？媽媽們不妨嘗試下面幾種方法。

1.及時排尿

產後，醫生常常會囑咐產婦要儘早排尿，正常情況下，產婦於分娩後4～6小時內應當解一次小便。產後及時排尿可以避免尿瀦留和膀胱脹大，有利於子宮收縮。

但是很多產婦因為分娩時膀胱受壓、膀胱黏膜充血、肌肉張力下降、會陰傷口疼痛等原因不願意排尿。產後如果長時間不排尿或尿不凈，產婦很容易發生尿瀦留，會引發膀胱炎和尿路感染。產婦可以嘗試用以下方法協助排尿：Ｋ產後多喝水，使尿a增多。

2.用熱水熏洗外陰或用溫開水沖洗尿道周圍或讓產婦聽流水聲，以誘導排尿。『

3.在下腹正中放置熱水袋以刺激膀胱收縮。

4.針灸治療，可釆用強刺激法刺激關元、氣海、三陰交及陰陵泉穴。

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