冬季6款營養早餐粥，這樣吃，禦寒又可以提高免疫力！
冬季養生進補一直是很多人追求的生活方式，最好的進補方式莫過於喝粥了。尤其是在冬季的早晨最適宜喝粥，今天為大家推薦幾款最適宜冬季進補的養生粥。下面推薦幾款冬季養生粥，希望大家喜歡！
雙米紅棗粥
材料：糯米、紅米、枸杞、紅棗、
1、將枸杞泡上，糯米、紅米和紅棗洗凈。
2、鍋里加適量的水，啟動電高壓鍋粥檔，當電高壓鍋工作完畢，
3、解壓後，打開鍋蓋，放入泡好、洗凈的枸杞，攪拌即可。
山藥小米粥
材料：山藥、小米、白糖
做法：
1、將山藥洗凈搗碎或切片，與小米同煮為粥，熟後加白糖適量調勻。
功效：健脾止瀉，消食導滯。適用於小兒脾胃虛弱，消化不良，乳食積滯，不思乳食，大便稀溏等。
香菇雞肉粥
材料：大米、鮮香菇、姜、雞脯肉、鹽、澱粉、油、蔥花
做法：
1、大米淘洗乾淨後清水浸泡30分鐘，鮮香菇洗凈切薄片，姜切片。
2、雞脯肉洗凈切絲，用少許鹽、澱粉和少許油拌勻後腌一下。
3、鍋中放入足量清水燒開，放入浸泡後的大米，再加入1小勺油，大火煮開後轉小火繼續煮20分鐘，至米粥軟爛。
4、加入雞肉迅速攪散，加入香菇片煮2分鐘後關火，最後放入蔥花，加鹽調味即可。
八寶粥
材料：芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。
做法：
1、先取上述八葯煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。
健脾胃，補氣益腎，養血安神。適用於失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。
八寶粥超市有賣，溫熱服用效果較好，健康人食用可強身健體。
小米蓮子粥
材料：小米100g,蓮子10顆，紅棗6顆
做法：
1、先將蓮子清凈，用熱水泡蓮子1個小時左右。等到蓮子泡軟到，可以用菜刀拍爛即可。（因為蓮子如果不事先拍軟而且拍爛，同小米一起煮，蓮子來沒煮熟，小米就已經黏黏糊糊煮成漿糊了）。在煮小米蓮子粥的時候，一定要處理好蓮子同小米同時煮熟煮爛，否則，軟的軟；硬的還沒熟。
2、清洗備用的紅棗，然後將棗核剝掉，備用。
3、將水量為小米200倍的冷水放入鍋里，然後將拍碎的蓮子和剝掉棗核的紅棗一起放入鍋中同煮。
4、水煮開之後，將淘洗好的小米放入鍋里開大火與蓮子紅棗同煮，一直煮到小米蓮子都爛軟，米粥黏黏糊糊即可。
紅棗花生粥
材料：紅棗20克、花生50克、山藥25克、糯米100克、白砂糖適量。
做法：
1、將紅棗丁和山藥丁加白糖腌30分鐘，花生仁與梗米一同入鍋，
2、加凈水適量，武火煮至米粥濃稠時，再參加紅棗丁、山藥丁及適量白砂糖，用文火煮10分鐘，即可食用。
功效：增補氣血促進消化。提升人體免疫力，防治骨質疏鬆和血虛，硬化血管。青少年生長發育期缺鈣食用棗類食品有療效。
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