醫生晚上絕不吃的3種食物，吃走健康，還在慢慢降低免疫力！

俗話說，早吃好 晚吃少，晚上養生最重要，如果晚上能夠管住嘴，就能管住健康，以下這3種食物千萬不要晚上吃了，很多人還在傻傻的吃。

巧克力

很多人喜歡吃這個，甜甜的，是日常生活中最常吃的零食，但巧克力含有的咖啡因，可以讓人精神亢奮，這一過程大概能持續6小時，所以影響睡眠，最好還是放在中午吃，當然吃巧克力也不要吃便宜的。

芹菜

芹菜它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分。其中，礦物質元素鈣、磷、鐵的含量也是高於一般的綠色蔬菜。不過，芹菜也是天然的利尿劑，吃多了影響睡眠，整夜出來一直尿，當然少吃點還是沒有多大關係的，畢竟芹菜也是養生中非常重要的食物。

麥片

晚上不想做飯了就做碗麥片粥，比較簡單省事，因為燕麥含有不溶性膳食纖維素，可以刺激腸胃蠕動，促進排便。但是，現在市面上的麥片都是人工添加了大量的糖精和碳水化合物，維生素量極少，當然還有甜味劑，吃太多會直接影響睡眠質量。

以上這3種食物你有晚上常吃嗎？

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