高血壓有口福了！冬季多吃這些食物，血壓悄悄往下降不升高
高血壓、冠心病已經是都市中老年人的常見病，最新中國心血管病年報顯示，目前我國高血壓人群已超過2.0億，高血壓在成人中的發病率為20%。此外高血壓還會增加腦血栓、冠心病、腎功能衰竭的患病風險。
高血壓的危害主要表現為高血壓加重全身小動脈硬化，使心、腦、腎等重要器官發生缺血、缺氧、功能受損；形成動脈粥樣硬化，容易造成血管出血、血栓；還可形成動脈瘤，一旦血壓驟升，血管瘤破裂即有生命危險。
高血壓是一種很常見的慢性心血管疾病，日常飲食對高血壓患者非常重要，如果飲食不當，很有可能造成血壓驟升，進而導致嚴重的後果。那麼我們日常飲食中需要注意什麼呢？這裡小編給大家介紹一種飲料，好喝也不能貪喝啊。
高血壓別貪喝果汁
據一項科研調查表明，一杯250毫升的果汁含有115卡路里的熱量，相當於7匙糖的總量。而對比之下，通常被認為是高熱量飲品的可樂，一罐通常含有139卡路里熱量。可見果汁並不如人們想像的那樣健康。
每天一杯果汁還可能導致肥胖，增大患糖尿病的風險。除此之外，果汁還可能會導致幼兒蛀牙問題。研究人員稱，一些家長會出於好意喂幼兒喝點果汁，但太多果汁可能導致蛀牙產生。因此，他們建議家長只餵食牛奶及水，而不要選擇那些含糖量高的飲品。
高血壓患者人常生活中該怎麼做？
1.保持鈣元素的正常攝入。鈣可降低血壓。我國人群普遍鈣攝入量不足。建議日常適量吃些動物性食品、豆製品或海產品，膳食搭配均衡。有條件的可以每天喝一杯牛奶。
2. 勞逸結合。睡眠充足，戒煙戒酒。現代人工作壓力大，職場應酬多，平常盡量少抽煙喝酒，可以以茶代酒，還能避免酒駕的發生。
3. 合理控制體重，適當攝入脂肪酸。愛美的女生不要談脂肪酸色變，適量的攝入脂肪酸不但能調控血壓，還有助於保暖、緩解四肢冰涼癥狀，抗衰老呢。
4.注意合理飲食，低鹽低油低脂飲食。
葛根減壓茶：
野生葛根片，養肝提神。如果你常年吸煙、飲酒，作息不規律，你需要一杯葛根老公茶，幫你固腎護肝。同時，葛根有改善腦部血液循環之效，對因為高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴和腰酸背痛，有很好的緩解效果。
苦蕎是自然界中甚少的葯食兩用作物，苦蕎--七大營養素完全集於一身，不是葯，不是保健品，是能當飯吃的食品。經過脫殼、晾曬、烘乾等工藝製作而成的代用糧食茶，不是傳統的茶葉。苦蕎茶中含人體所需的多種微量元素長期飲用，可改善身體狀況，高血壓、高血脂的發病率，能有效防治糖尿病，並且具有一定的抗癌作用。
槐花降壓茶：
槐花花蕾形如米粒，水煎後呈黃色，湯色鮮黃，味道鮮美，味苦、性平、無毒，雖是土茶，可香醇爽心，對高血壓病患者有獨特的治療效果，還具有收縮血管和止血的功效。
海帶是完美生活中常見的一種食物，涼拌、煲湯都能夠緊緊鎖住你的胃。不僅如此，海帶還可以起到降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓的作用。海帶中含有大量的不飽和脂肪酸及食物纖維，可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，幫助胃液分泌，對於腸胃蠕動有很大幫助，是降壓減肥的利器。
白菜中含有B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷，白菜中微量元素鋅的含量也是非常高的。經常食用可以起到降血壓的作用，對預防動脈粥樣硬化和心血管病大有好處。
白菜含有豐富的粗纖維，不但可以起到潤腸的作用，還有促進排毒的作用，可以刺激腸胃蠕動，提高身體免疫力。另外，大白菜含有豐盛的鈣，對於不愛喝牛奶的人群，可以通過食用白菜來補充鈣質。
玉米須常飲有減肥感化，對防治動脈粥樣軟化、高血壓病大有裨益。對付「三高」的病人喝了，會取得一定的優越改進，具有很好的降三高的成效。
中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
山藥，人類自古食用，是人類食用最早的植物之一。山藥塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且帶粘性，生食熱食都是美味。山藥是山中之葯、食中之葯。不僅可做成保健食品，而且具有藥用價值。山藥幾乎不含脂肪，山藥含有皂苷能夠降低膽固醇和甘油三酯，對高血壓和高血脂等病症有改善作用。
無花果具有豐富的營養，含有多種氨基酸、蛋白酶，是絕佳的食療材料，可助消化，促進血液之氧化，降低血壓，促進食慾。多食可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。
蘇子葉茶
蘇子葉1.5錢、陳皮1.5錢、萊菔子1.5錢、山楂1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。山楂性微溫，味酸甘，入脾胃肝經，有消食健胃、降血脂、促進脂肪消解的作用。萊菔子和蘇子葉則可以增加腸胃蠕動。陳皮有排除腸胃脹氣、幫助消化液分泌，和降低膽固醇的作用。
杜仲具有清除體內垃圾，加強人體細胞物質代謝的功效，在舒張血管的同時還可以改善血管的彈性，使硬化的血管恢復原有的彈性，從而恢復血壓的自我調節機制，達到降低血壓的目的。
玉米被公認為是世界上的「黃金作物」，它的纖維素要比精米、精麵粉高4-10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預防冠心病。
茶香濃郁的鐵觀音，是油膩食物的剋星，純天然製作，保留醇而帶爽，氣味香甜，每天吃完飯後喝上一杯茶，避免脂肪的囤積，治療高血壓有顯著效果。
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