一換季就上火怎麼辦？什麼食物可以降火呢？

在換季的時候，經常性的會有人出現上火的現象，有的人是身體上火看不見的，有的人會是外火，比如說嘴干唇裂、長泡泡等，那您知道生活中什麼食物可以降火嗎？您知道降火的方法有哪些嗎？接下來就為您介紹一下吃什麼食物可以降火的相關知識。

一、什麼食物可以降火？不妨吃吃這些水果

1、石榴

石榴性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，具有生津止渴、收斂固澀的功效。石榴不同於其他水果的地方在於它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，石榴身上有著濃濃的異域風情

2、蘋果

蘋果的營養十分豐富，蘋果是一種天然的美容水果。蘋果中所含的大量水分對皮膚有著很好的保濕作用，同時蘋果中的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉積，經常食用蘋果可淡化面部雀斑，另外蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，並且具有祛痘的作用。

3、荸薺

清肺熱和解毒就是荸薺最大的功效，而且荸薺清脆多汁，十分受大家的喜愛。

4、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，它們不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，並且在有效增白皮膚的同時還能增強皮膚的抗衰老能力。

5、香蕉

香蕉是一種美味的水果，它能改善我們的皮膚，香蕉由內至外都有著非常豐富的營養，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，同時香蕉含有的蕉皮素可以抑制真菌和細菌，從而可以有效的治療皮膚搔癢症。

6、葡萄

葡萄補氣養血、健脾養胃、營養價值高。葡萄那清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖。

二、什麼食物可以降火？這些蔬菜也不錯哦

1、苦瓜

中醫認為苦瓜味甘性平，苦瓜具有解毒排毒、養顏美容、可除邪熱、清除體內的有害物質、解勞乏、清心明目等功效，因此是為首選。苦瓜雖然味道很苦，但是苦瓜的降火排毒功效卻十分顯著。

炒菜時先將蒜片爆香，再加入苦瓜，要大火快速翻炒，方可炒的香脆，加少量醋和醬油、鹽等，二十分鐘出鍋即可，可適量加火腿等，吃起來不會覺得太苦。另外苦瓜還有抗癌功效，可增強自身免疫能力。

2、黃瓜

黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進人體的新陳代謝。對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。黃瓜有助於緩解夏季口渴、痰多能癥狀。

3、木耳

木耳亦有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳含有一種膠質可以吸附灰塵雜物，幫助排除廢物，排毒清胃。

4、海帶

海帶味咸，它具有消痰平喘、排毒通便的功效。

5、胡蘿蔔

胡羅卜富含各種維生素，它具有養血排毒、健脾和胃的功效，同時還能加速體內汞離子的排出。

6、菠菜

中醫認為菠菜氣味既冷，能利腸胃，能解熱毒、酒毒。菠菜的吃法，夏季可做芥末菠菜粉。將菠菜用水燙過，再用涼開水涼置一下，切成小段放入容器，加入泡好、切好的細粉絲，再加入稀釋的芥末，少量香油，醋、鹽、芝麻醬等凋料，不可加醬油。

7、山藥

山藥生食的排毒效果最好。目前超市也有賣鐵杆山藥，細長的莖桿，去皮打成汁引用，或者炒食均可。

8、蓮藕

蓮藕有利尿、排毒功效。可糖拌也可炒食。

9、芹菜

芹菜中富含纖維，可以過濾體內廢物，同時還能調節體內水分的平衡，並且改善人體的睡眠。

三、什麼食物可以降火？降火食療方不能少

1、枸杞胡蘿蔔紅棗粥

材料：大米100克、新鮮胡蘿蔔50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50 克，鹽、雞精、蔥段、薑片適量。

做法：將材料準備好後，先將胡蘿蔔切成小塊備用。然後將炒鍋燒熱後向國內倒入決明子。用大火把水燒開後將大米、胡蘿蔔和紅棗倒入鍋中，40分鐘後即可食用。

2、百合燉蘆筍

材料：百合100克、鮮蘆筍50克。

做法：將百合掰成瓣，然後撕去內膜，用鹽水浸泡後用清水洗乾淨備用，接著將蘆筍洗乾淨然後切成段備用。將炒鍋洗乾淨加入適量的水和百合煮到七成熟時，加入切成段的蘆筍，煮熟後即可飲用。一天一次即可。適用因上火而流鼻血、口乾舌燥人群。

結束語：上火的確是一件很痛苦的事情，不過大家不用擔心。通過小編的介紹，大家是不是已經知道吃什麼食物可以降火了呢，大家趕緊收藏起來吧。

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