當前位置:
首頁 > 健康 > 冬天護肺多吃這七樣東西,養肺護肺清肺的功效好

冬天護肺多吃這七樣東西,養肺護肺清肺的功效好

肺是進行氣體交換的器官,位於胸中,在人體臟腑中位置最高,故稱肺為五臟之華蓋。肺主氣,司呼吸,輔助心臟推動血液運行,具有調節水液的作用,而 氣是維持人體生命活動的重要物質,肺通過呼吸空氣不但完成氣體交 換的作用,而且由肺所吸人的空氣與肺運化產生的水谷精微之氣,在肺 中結合而成,所以它是維持人體生命活動的根本之氣。由於肺葉嬌嫩, 不耐寒熱,易被邪侵,所以肺又被稱為「嬌臟」。

我們日常的飲食中養肺的食物很多,但有五種食物,經常吃就可以 起到養肺護肺清肺的功效。

這五樣東西是什麼呢?百合、銀耳、山藥、蘿蔔、梨。

百合除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B、維生素B2、 維生素C等營養素外,還含有秋水仙鹼等多種生物鹼,這是百合最具 價值的部分。這些生物鹼綜合作用於人體,不僅具有良好的營養滋補之 功,尤其能作用於肺部。中醫在介紹百合時,稱它「甘寒質潤,善養陰潤燥」,說百合既能補肺陰,清肺熱,潤肺燥而止咳,又能養心陰,益心氣, 清心熱而安心神。清代醫家吳儀洛曾經指出:「久嗽之人,肺氣必虛,虛 則宜斂,百合之甘斂,甚於五味之酸收也。」

銀耳具有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用,無論肺氣虛或肺陰虛者皆 宜,實為補肺佳品。《飲片新參》上稱:「白木耳清補肺陰,滋液,治勞咳。」 《增訂偽藥條辨》中還說:「白木耳治肺熱肺燥,乾咳痰嗽,衄血,咯血,痰中帶血。」所以,它對肺陰虛者更為適宜。

山藥:性平,味甘,既能補肺虛,又能健脾益腎,肺虛之人,四季皆宜 常食山藥。《藥品化義》中指出:「山藥,溫補而不驟,微香而不燥,循循有 調肺之功,治肺虛久嗽,何其穩當。」

蘿蔔:含有大量的維生素c、胡蘿蔔素、核黃素、尼克酸、鈣、磷、鐵 等。常吃生蘿蔔,可預防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支氣管炎等病症。

梨:梨果實香甜可口,肉脆嫩多汁,有清熱解暑,潤肺生津,止咳化 痰之功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽,麻疹及老年咳嗽、支氣 管炎等症有療效。

除以上五種食物外,山楂、蜂蜜、甘蔗、花生也是養肺食物。

山楂:山楂中的槲皮苷,具有擴張氣管、促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效,適用於支氣管炎的治療。

甘蔗:甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的,極易被 人體吸收利用。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量 元素,其中鐵的含量特別多,每千克達9毫克,居水果之首。甘蔗不僅是 冬令佳果,而且還是防病健身的良藥。祖國醫學認為,甘蔗味甘性寒,甘 可滋補養血,寒可清熱生津,故有滋養潤燥之功,適用於低血糖症、心臟 衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便乾結、虛熱咳嗽等病症。

但要注意的是,由於甘蔗性寒,脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 醫依不舍 的精彩文章:

腎虛了就會衰老的快,曰常護腎飲食「黑五類」這樣吃

TAG:醫依不舍 |