小寶寶的睡眠需要安全的姿勢和環境
瑾慧，母嬰健康講師
一個誘惑滿滿的原創公眾號
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01
寶寶什麼睡姿好？
美國兒科學會建議健康的寶寶應該盡量仰卧的姿勢睡覺，也就是背部平躺的姿勢。
這樣仰卧可以讓寶寶減少「嬰兒猝死綜合征」的風險，95%的猝死病例發生在寶寶6個月之前，所以這種睡姿是最為安全的。
降低嬰兒猝死的風險安撫奶嘴也有幫助，但有的寶寶並不喜歡安撫奶嘴，而且寶寶如果是母乳餵養的，最好等到寶寶可以熟練地吃奶之後再使用安撫奶嘴，一般是3~4周後。
因為對於母乳餵養的寶寶來說，吸吮安撫奶嘴和吸吮乳房或奶瓶是不同的，寶寶可能需要多練習幾次才能學會，同時避免寶寶奶嘴混淆。
仰卧對小寶寶來說雖然有好處，但是當小寶寶清醒的時候，媽媽可以看護著幫寶寶多練習俯卧。
這不僅有助於寶寶的肩部肌肉和頭部控制能力的發育，還可以避免將寶寶的後腦勺睡平。
02
寶寶的睡眠環境
除了保證寶寶以仰卧的姿勢入睡以外，還要避免將寶寶放在特別鬆軟的物體上，比如枕頭、棉被、棉墊、豆袋靠墊，以及柔軟的填充玩具這些柔軟的物體上，以防寶寶將臉埋在這些物體中時可能會阻礙口鼻的呼吸順暢。也盡量不要讓寶寶睡在水床、沙發或軟床墊上。
最安全的床具是鋪著床單的硬質的寶寶床墊。
在寶寶還是屬於嬰兒期時，媽媽不要將一些軟綿綿的玩具或是填充動物放在寶寶床內。
還有要注意保持房間溫度舒適，不要把寶寶放在空調、暖氣、打開的窗口等通風設備旁，保持寶寶睡眠環境的舒適。
寶寶睡覺時最好穿著睡衣例如連體睡衣，不要給寶寶蓋厚毯子，如果擔心不夠保暖，可以用嬰兒睡袋，算是比較安全的選擇。
03
哄寶寶睡覺
寶寶在睡前或是半晚上醒來時經常需要媽媽哄一哄才能入睡。特別是剛出生的小寶寶較沒安全感，需要在爸爸媽媽耐心溫柔的撫慰下，才能更容易睡著。
有的寶寶喜歡晃動，有的寶寶喜歡大人抱著走動，有的喜歡大人輕拍他們的背部，有的喜歡含著安撫奶嘴，還有的寶寶喜歡聽音樂的聲音，無論哪種哄睡，適當的哄有助於幫寶寶更好的入睡。寶寶還小不能讓寶寶睡在自己的小床里。
參考文獻：《美國兒科學會育兒百科》
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