高血壓的「剋星」終於被發現，早晚吃兩口，血壓穩降，快存！

跟著物質生活的變化，一些本來只是多發於老年身上的疾病起頭出現年青化，"老年病"不再是高血壓的標籤。作為風險人類身體安康的一大疾病，近年來它的病死率不息居高不下。這也引起了越來越多人的高度關注，而這些人群不再局限於中老年，所以我們很有必要對其重視起來！

高血壓飲食的2個注意事項

1.戒煙戒酒

煙、酒是高血壓的危險因素，嗜好煙、酒的人更容易發生高血壓心腦血管病變，而且煙、酒還能降低高血壓患者對藥物的敏感性。

2.飲食應節制

一日三餐定時定量，不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。高血壓患者在飲食中應適量吃一些能降低血壓的食物，如：黑木耳、荸薺、芹菜、葫蘆、綠豆、西瓜皮、蓮子心等。

高血壓的「剋星」終於被發現，早晚吃兩口，血壓穩降，快存！

山楂干則對高血壓患者有著非常重要的積極作用。所以高血壓患者要在平時多食山楂來降壓。山楂具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。

苦蕎茶中含人體所需的多種微量元素長期飲用，可改善身體狀況，降低高血糖、高血壓、高血脂的發病率，能有效防治糖尿病，並且具有一定的抗癌作用

羅布麻含有多種生物活性成分，保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

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