冬季減肥好處多，控制肥胖的源頭，利於減肥還不易反彈

冬季能保持住現在的身材就是最好的一種減肥，這話還是挺有深意的，冬天能減掉沉睡的脂肪、將老化脂肪再次燃燒！其實冬天減肥也好處多多，冬天我們的毛孔是緊緻狀態，這樣瘦下來後皮膚是更緊膚的，可以防止皮膚鬆弛；冬天減肥不僅能減去多餘脂肪，而且能調理身體機能。所以，這個冬天別浪費了哈！

科學家發現，低溫環境下，身體里的棕色脂肪前體和白色脂肪，能更快速地開啟轉化程序，變成棕色脂肪來抗寒。棕色脂肪是不折不扣的燃脂高手！它的主要任務，就是燃燒儲存在脂肪（白色脂肪）里的能量，給身體提供熱量。

冬季減肥的好處

1、冬季減肥可以更好地遏制脂肪的生成，控制肥胖的源頭，不但有利於減肥更不易反彈。

2、選擇季減肥可以改善臟腑功能，調節內分泌，增強機體免疫能力減少疾病，而慢性疾病人群在此時進行經絡疏通和調節，可以加速內臟脂肪的代謝分解，改善臟腑功能，調理內分泌，使減肥、保健、養生同步進行。

對於寒冷的天氣如果懶得運動，那麼飲食減肥是你最好的選擇。

別以為生薑知識用來做菜調味的，一旦受到寒氣的入侵，你只要喝上少許生薑水，就能達到驅寒暖身的效果。生薑讓你體內產生的強烈的溫熱感能讓血液循環處在一種活躍的狀態，而且這種「辣辣」的感覺能持續很長時間，燃燒脂肪的效果可是一級棒哦！

南瓜含有大量的纖維素，能夠有效地促進胃腸的蠕動，減少出現便秘的幾率，對於瘦下半身非常有利，尤其是臀部的減肥。

金針菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇類，均屬於低脂、高纖又富含蛋白質的食物，即可促進腸胃蠕動、減少便秘，又可抑制膽固醇、增加飽足感，有助於減少脂肪的的攝取，達到減肥的效果。

豆腐是一種高營養、高礦物質、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白質有助於增強人的體質以及增加人的飽腹感，有助於人體的減肥。

飲食減肥注意事項

1、科學的減肥觀

減肥不是節食只是改變習慣。減肥最成功的人並不大提節食，而只是改變吃東西的習慣，戒吃脂肪、甜餅和零食。

2、減肥是一個循序漸進的過程，心急不得

減肥別那麼著急，你不是妖精，不能一下就減成白骨精。希望把體重減到不可能的程度，註定要失敗。比較聰明的辦法是：開始時慢慢來，使體重穩定地逐漸減輕，譬如每星期減1~2斤。

3、每次只戒吃一種食品。

在同一時間戒食太多種食物，可能反而使人在美食麵前忍不住大吃一頓。戒吃一種食品，比較容易做得到。

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