冬天是呼吸道疾病高發期，預防為主，常吃它們不怕病「近身」

轉眼冬天來了，又到了呼吸道疾病的高發期。冬季本身就是呼吸道疾病高發期，各種呼吸道病毒、細菌都能引起人的呼吸道感染，其中傳染性較強的主要是流感病毒。如何應對冬季呼吸道疾病？

冬天，外面寒風瑟瑟，唯獨室內溫暖如春，所以人們一般都選擇宅在室內，此時大家就要注意了，因為冬天可是呼吸道疾病的高發期，為什麼呢？

第一，天氣寒冷，人體機能下降；自身方面因素

主要是自身生理功能、尤其是免疫系統發育不成熟：年齡越小的孩子，自身生理功能及免疫系統發育越不成熟。由於這些自身方面的因素，導致自身抗體產生及自我保護能力還不健全。

第二，室內空氣流通不暢，裝修材料中的甲醛、苯、二甲苯等有害氣體難以排出室外，所以疾病不爆發才怪。外在方面因素

冬季，氣溫往往較低，且變化無常，穿衣不當易受涼或受熱，再加上冬季霧霾，室內開窗通風時間比較少，導致室內空氣污染，空氣質量較差，細菌、病毒等致病微生物非常容易在室內繁殖，這些統統都是造成呼吸道感染的主要因素。

食療方三則：

芡蓮杞子瘦肉煲：蓮子肉50克，芡實50克、枸杞子50克，豬瘦肉200克，加水適量煲湯、食鹽少許調味，佐膳，用於腎虛證。

黃芪補肺湯：黃芪20克，訶子10克，五味子10克，諸葯布包。豬肺250克，洗凈切塊與諸葯共煎，約1小時後加佐料調味，飲湯食肺。用於肺虛證。

山藥苡仁芪棗粥：黃芪20克(包)，山藥50克，苡仁50克，大棗30克，糯米100克，煮粥，加糖或蜂蜜適量食用。用於脾虛證。

現代醫學認為，腳是人體的「第二心臟」，腳有無數的神經末梢與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。因此，經常用熱水洗腳，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。

《黃帝內經》認為「天人相應」，人與自然是和諧統一的整體。「三九」天是一年中最冷的時候，此時陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚乾燥、毛孔閉塞，此時多吃滋補食物，能起到溫陽益氣、健脾補腎益肺、祛風散寒、通經活絡止咳的功效。

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